Stručnjaci kažu da je doručak izuzetno važan obrok. Osigurava vam energiju potrebnu za dan, a neka istraživanja pokazuju i da može smanjiti osjećaj gladi i rizik od razvoja pretilosti i drugih metaboličkih poremećaja. Sve ovo ne znači da morate jesti čim otvorite oči, piše N1.
Ako ste gladni odmah ujutro, onda svakako jedite, a ako niste, u redu je i da pričekate.
Vrlo je važno da slušate svoje tijelo, rekla je za Health dijetetičarka Beth Bluestone i upozorila da je pravo vrijeme za obrok kada počnete osjećati glad.
Kada je krajnje vrijeme?
Stručnjaci su suglasni da prvi obrok treba pojesti do 9 ili 10 ujutro. Ako se probudite u 7, doručkujete u 10, ručate u 14 sati i večerate oko 18, to je sasvim u redu.