Stručnjakinja protiv starenja i dugovječnosti, dr. Poonam Desai, upotrijebila je svoju TikTok platformu kako bi otkrila pet najboljih namirnica kojih se treba kloniti za doručak i zdraviji početak dana. Njezin video ocrtava te stavke s upozorenjem o optimizaciji jutarnje prehrane, piše getsurrey.co.uk.
Ona kaže: "Ja sam dr. Desai i ovo je pet nezdravih namirnica za doručak koje bismo trebali izbjegavati rutinski jesti ujutro. Prva će biti peciva - peciva uključuju stvari poput kroasana, čokoladnih kroasana. Druga će biti žitarice za doručak.. Da, žitarice za doručak obično su pune šećera."
"Treća će biti granola. Mnogo granola ima tendenciju da sadrži ulje i šećer - opet, mala nutritivna vrijednost i ne želimo imati tako visok skok šećera odmah ujutro.
"Četvrto će biti palačinke, a peto stvari poput krafni - stvarno želite izbjeći veliki skok šećera odmah ujutro."
Opasnosti jutarnjeg skoka šećera dobro su dokumentirane; zdravstveni autoritet dr. Michael Mosley upozorava da je to posebno problematično za one u preddijabetesu jer često dovodi do pada zbog kojeg se osoba može osjećati gladnom ili čak razdražljivom ubrzo nakon toga. Za one koji žele izgubiti težinu, takvi bi izbori mogli poništiti njihove napore izazivanjem gladi ubrzo nakon doručka.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....