Nakon što uđemo u određene godine usporava nam se metabolizam zbog čega teže gubimo na težini, manje se krećemo zbog posla i drugih obaveza, a neka od najvećih zadovoljstava postaju nam večere i ručkovi s prijateljima i obitelji tako da nije teško dobiti koju kilu viška. Dolazi ljeto i svi želimo izgledati što bolje na plaži, ali i u odjeći koja otkriva puno više od zimske pa zato donosimo šest savjeta kako to postići i kako ove probleme preokrenuti u svoju korist.
1. Promjena omjera hrane koju konzumirate
Tradicionalne preporuke za mršavljenje ne mijenjaju se s godinama. Za gubitak kilograma u bilo kojoj dobi, zdrava prehrana je presudna i trebala bi vam biti prioritet. Da biste ispunili svoje ciljeve i postigli zdravu težinu, morate imati deficit kalorija. To znači s...