Planirajte kako ostati budni i zaspat ćete: sve se više ljudi 'raspada' od nesanice, stručnjaci nude novi i efikasan pristup, mi donosimo još neke prijedloge

Svatko tko nema problema sa snom i može bez problema usnuti i u podne i u ponoć, nema pojma koliki je sretnik. Pogotovo iz perspektive onih koji se učestalo "vrpolje" po krevetu u nadi da će ih uhvatiti san, a sna ni na vidiku. Pa jedna takva noć, druga, treća... i vi ste sutra zgažen čovjek.

Kvaliteta života vam drastično opada jer ste umorni, nekoncentrirani, tjeskobni i sa strepnjom iščekujete sljedeću noć pitajući se hoće li vas napokon "oboriti".

Kako se vi ne bi samo pitali, postoje tehnike i metode koji će vam pomoći da se napokon naspavate. Budite dosljedni i uporni i rezultati ne bi trebali izostati...

Razmišljajte o tome da ostanete budni

Zvuči u najmanju ruku neobično, no ova paradoksalna tehnika može pomoći. Ljude koji pate od nesanice često prije spavanja muč...