Jedan od najgorih mitova o mršavljenju je onaj da bez gladovanja nema rezultata. Preskakanje obroka i gladovanje dovode do frustriranosti, brzog odustajanja i povratka na staro. Ako se izgladnjujete, organizam će usporiti metabolizam kako bi sačuvao gorivo potrebno za napore. Zato uzmite mali obrok svaka tri do četiri sata tijekom dana, poželjno nemasne proteine, povrće i voće. Naravno, pomagači u mršavljenju uvijek su dobrodošli, a juhe i zdravi napici tu su na prvom mjestu, piše Živim.
JUHA OD KUPUSA
Ovu hit juhu isprobali su mnogi u pokušajima da smršave. Kažu, zaista djeluje. Ciklus mršavljenja uz pomoć juhe od kupusa traje tjedan dana i po potrebi se može ponoviti. Za to vrijeme moguće je izgubiti četiri ili pet kilograma. Nakon toga treba napraviti pauzu od najmanje dva ...