Svaki roditelj zna koliko je bitno da djeca imaju zdrav san. Osim što je bitan za zdravlje malenih, uredan bioritam djece olakšat će život i roditeljima koji će tako usppjeti 'ukrasti' makar nekoliko večernjih sati za sebe i svoje potrebe.
U nastavku donosimo deset pravila kojih se treba držati kako bi djecu naučili na uredan ritam spavanja i omogućili im zdrav san
1. Pobrinite se da dijete spava dovoljno i odredite mu točan sat za odlazak u krevet s obzirom na dob. Za djecu do 12. godine života poželjno je da odu na počinak prije 21 sat, a prema tome uskladite i termin jutarnjeg buđenja.
2. Održavajte stalan termin večernjeg uspavljivanja i jutarnjeg buđenja radnim danom i vikendom.
3. Naviknite dijete na uobičajeni ritual prije odlaska na počinak i pobrinite se da spava ...
U nastavku donosimo deset pravila kojih se treba držati kako bi djecu naučili na uredan ritam spavanja i omogućili im zdrav san
1. Pobrinite se da dijete spava dovoljno i odredite mu točan sat za odlazak u krevet s obzirom na dob. Za djecu do 12. godine života poželjno je da odu na počinak prije 21 sat, a prema tome uskladite i termin jutarnjeg buđenja.
2. Održavajte stalan termin večernjeg uspavljivanja i jutarnjeg buđenja radnim danom i vikendom.
3. Naviknite dijete na uobičajeni ritual prije odlaska na počinak i pobrinite se da spava ...