Otac troje djece: Izgubio sam 48 kilograma u godinu dana zahvaljujući ovome! Pogledajte kako mu izgleda jelovnik

Pretili kuhar dramatično je smršavio zbog svoje troje djece, izgubivši impresivnih 47 kg zahvaljujući svakodnevnim petominutnim vježbama. David Nino, koji je nekoć težio čak 130 kilograma i nosio trostruke XL majice s hlačama veličine 45 u siječnju 2024., sada teži puno manje, 98 kg, i s lakoćom prelazi u hlače veličine 34.

38-godišnji glavni kuhar preokrenuo je svoj život nakon zastrašujućeg upozorenja svog liječnika. Revidirao je svoj način života prihvaćajući dnevne petominutne visokointenzivne intervalne treninge (HIIT), povremeni post i značajno smanjujući unos ugljikohidrata, piše Daily Mirror.

David je rižu i tjesteninu zamijenio zelenim grahom i smrznutim povrćem, povećao unos proteina i počastio se tjednim cheat obrocima kako bi održao osjećaj ravnoteže...