Poremećaj spavanja može vas dovesti do toga da se sljedeći dan jedva vučete, a može utjecati i na vaše emocionalno i fizičko zdravlje.
Negativno se može odraziti i na vaše pamćenje, koncentraciju i raspoloženje te povećati rizik od depresije, pretilosti, dijabetesa tipa 2, bolesti srca i visokog krvnog tlaka.
Srećom, postoje laka, prirodna rješenja koja mogu poboljšati vaš san, tvrdi Charlene Gamaldo, dr. med., direktorica Centra za spavanje "Johns Hopkins" u Općoj bolnici Howard County, piše Hopkins medicine .
- Nije uvijek potrebno posegnuti za lijekovima kao pomoći pri spavanju - kaže ona te objašnjava kako postoje prirodni načini za prilagođavanje navika spavanja.
Donosimo vam savjete za bolji san.
1) POPIJ
Ne, ne alkohol, koji može ometati san. Dr....