Pijete li vitamine ‘tek tako’ ili znate zašto ih uzimate?

Ovoliko nam vitamina i minerala treba

Dnevno preporučeni unos vitamina i minerala namijenjen zdravim odraslim osobama:

Vitamin A__________________________800 μg
Vitamin D____________________________5 ug
Vitamin E___________________________12 mg
Vitamin K___________________________75 ug
Vitamin C___________________________80 mg
Vitamin B1 (tiamin)____________________1,1 mg
Vitamin B2 (riboflavin)__________________1,4 mg
Niacin (vitamin B3)_____________________16 mg
Vitamin B6__________________________1,4 mg
Folna kiselina________________________200 μg
Vitamin B1...