StoryEditor
ŽivotImamo vremena

Psihologinja savjetuje što činiti kako bismo ostali smireni za vrijeme epidemije: Skloni smo lošim mentalnim navikama. Strah ne dolazi niotkud!

Piše Ivona Ćirak
8. travnja 2020. - 14:00
Ivo Ravlić/Hanza Media

Prošle smo godine kao nacija bili anksiozni, depresivni i pod stresom zbog previše posla, a premalo vremena za “reset”, pa su u jednoj godini Hrvati potrošili 90 milijuna kuna na tablete za smirenje. Na 100 ljudi koji se povremeno smire normabelom ili apaurinom ide njih sedam do osam koji se na pomoć medikamenata oslanjanju svaki dan.

Ovog proljeća imamo dosta vremena, ako izuzmemo medicinsko osoblje, prodavačice i sve ostale koji - ako to tako možemo reći u ovim pandemijskim uvjetima - normalno rade. Neki od njih i puno više. No u pravilu većina danas ima vremena. Od te skupine jedan dio više nema ni posla. A svima su zajednički briga, strah i tjeskoba.

Upravljamo osjećajima

Ivona Vučić, socijalni psiholog i psihotarepeut Savjetovališta “Lanterna”, kaže kako su danas ljudi možda više zabrinuti za egzistenciju, pa manje osvještavaju sve posljedice koje ostavlja ova situacija na mentalno zdravlje.

- Ipak, bez obzira na okolnosti, koje su sada teške, no u životu se i inače susrećemo s različitim situacijama koje nisu uvijek lijepe, činjenica je da uvijek imamo - izbor. Problem nastaje kada okolnosti upravljaju nama, pa sada posebno dolazi do izražaja naša kreativnost i disciplina u smislu da odabiremo kako ćemo se ponašati. Može nekima zvučati čudno, ali upravljamo i osjećajima, jer osjećajima prethode misli. Strah ne dolazi niotkuda; da bismo osjećali strah, moramo nešto misliti. Sve to utječe na to kako se osjećamo - kaže Ivona Vučić, iznenadivši nas s podatkom da, prema nekim istraživanjima, čak 80 posto misli koje dnevno vrtimo budu manje-više iste.

- To je dokaz da smo skloni lošim mentalnim navikama. Ako ste stalno ispred TV-a i pratite vijesti, normalno je da ćete osjećati tjeskobu. Zato se treba znati maknuti na nešto drugo, a što nam pričinja zadovoljstvo. Sada za to imamo i vremena - kaže Vučić,
Što je s osjećajem da nemamo kontrolu kao čovječanstvo, što kod mnogih sigurno izaziva osjećaje straha, pa i panike?

- Moramo biti svjesni što je u našoj kontroli, a što ne. Za sve ono što nije, upadamo u problem ako pokušavamo to kontrolirati, bili to ljudi oko nas ili ova trenutna situacija - veli psihologinja.

Što sada čitati

Donedavno je svatko mogao glumiti, sada smo svi u istim ili sličnim problemima, zapravo ujedinjeni sličnim strahovima i željama. Hoće li to utjecati pozitivno na odnose u smislu da će se ljudi manje natjecati, a više poistovjećivati i samim time suosjećati?

- Vidimo da su se u ovim trenucima ljudi sjetili drugih i da se nešto pokrenulo. No kad se situacija normalizira, ljudi će se brzo vratiti starim obrascima. To je jednostavno u ljudskoj prirodi. Kad riješimo problem na kojem je sad fokus, prirodno je da ćemo željeti više, da ćemo težiti nadogradnji. No baš zato je ova situacija prilika da otkrivamo što nam zaista treba, i da vidimo kako nam dosta onoga što smo smatrali potrebnim sada ništa ne znači. I uvijek biti svjestan da se sve to lako može urušiti, pa samim time i više cijeniti - rekla je Vučić, koju smo pitali da preporuči čitateljima stručnu literaturu koja je dostupna na internetu.

- Jorge Bucay, Eckhart Tolle...Tolle s “Moći sadašnjeg trenutka” nas baš sada podsjeća da je sve što imamo - sadašnjost - zaključila je Ivona Vučić.

Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?

Izdvojeno

22. rujan 2020 22:57