stdClass Object
(
[id] => 1191157
[title] => Upoznajte Popaje s Korčule! Sve je krenulo od improvizirane teretane, a sada imaju cijeli klub. Otkrili su nam kako se postaje dobar obarač ruke: Nije samo snaga u pitanju...
[alias] => upoznajte-popaje-s-korcule-sve-je-krenulo-od-improvizirane-teretane-a-sada-imaju-cijeli-klub-otkrili-su-nam-kako-se-postaje-dobar-obarac-ruke-nije-samo-snaga-u-pitanju
[catid] => 250
[published] => 1
[introtext] =>
[fulltext] =>
Nedavno je u Sinju održano Prvenstvo Hrvatske u obaranju ruke, pod pokroviteljstvom Grada Sinja te u organizaciji Aleksandra Jakovca, predsjednika Hrvatskog saveza za obaranje ruke i potpredsjednika Europskog saveza.
Među dvadesetak klubova s područja Lijepe naše i stotinjak natjecatelja, sudjelovali su i Josip Vranješ, Martino Knežević i Ante Šale, članovi Kluba za obaranje ruke “Popaj” iz Žrnova, prvog i jedinog na otoku Korčuli, a na otok su donijeli i jednu brončanu medalju!
Prvi zapisi i crteži na kojima je prikazano obaranje ruke datiraju oko 2000. godine prije naše ere, a pronađeni su u Egiptu. Obaranje ruke kakvo danas poznamo prvotno je bila zabava domorodaca Sjeverne Amerike pod nazivom “indian wrestling”, a s vremenom su ga usvojili i doseljenici. Sport je populariziran i definiran pravilima i kategorijama u SAD-u u prošlom stoljeću, a danas okuplja brojne klubove i sportaše, ali i navijače u svim krajevima svijeta, pa tako i u Žrnovu.
Kako je obaranje ruke došlo u šarmantno selo udaljeno tek nekoliko kilometara od Korčule, ispričala su nam dva rođena Žrnovljanina, 18-godišnji Martino Knežević i 26-godišnji Josip Vranješ. Martino i Josip bave se obaranjem ruke gotovo dvije godine, tijekom kojih su osvojili nekoliko medalja na raznim natjecanjima na lijevu i desnu ruku.
Martino i Josip krenuli su jako, svojim su rukama u središtu Prvog sela napravili priručnu teretanu s utezima i spravama od željeza i drva, postavili su stol, sajle, a većinu opreme napravili su sami od drva i željeza. Specifične sprave za taj sport jako su skupe, otkrivaju nam, sport je tek u razvoju, pa su većinu kopirali s interneta. Počeli su redovito trenirati prateći specifične vježbe za određene skupine mišića.
---
---
Tetive i mišići
”Treniramo nekoliko puta tjedno, ne možemo svaki dan jer su česte upale tetiva, što zna biti bolno do suza, do te mjere da ne možeš držati mobitel u ruci. Tetivi inače treba duže da se oporavi nego mišiću, znalo mi se dogoditi da ne mogu voziti auto”, otkriva nam Martino.
”Na treningu radimo sa šipkama, povlačimo sajle i trake, treniramo najviše dva sata, ne možeš više od toga”, iskren je Josip.
Kako se sve više ekipe u Žrnovu zainteresiralo za taj sport, odlučili su osnovati Klub za obaranje ruke “Popaj”, prvi na otoku. Popaj je bilo logično ime, kažu nam momci uz smijeh: “Morski čovjek jakih ruku, a i svi volimo špinat.” Predsjednik kluba je Josip, a potpredsjednik Marko Mušić iz Vele Luke, a uz Martina članovi su još Ivan Knežević, Vicko Matulović, Ante Šale, Mario Ivanković, Todor Jurjević, ali i dvije žene, Tesa Jurjević i Jelena Marović.
Josip, inače strojarski računalni tehničar, zadovoljstvo je pronašao u polugama i silama koje se događaju prilikom obaranja. Martino trenutno odrađuje vojni rok. Završio je srednju školu za zrakoplovnog tehničara, a kako nije prošao na testiranjima za vojnog pilota jer nema savršeno dobar vid, završio je kao obarač ruke, kaže uz smijeh.
Na nedavnom Prvenstvu Hrvatske u obaranju ruke u Sinju Josip je u kategoriji 105 kilograma na lijevu ruku osvojilo visoko peto mjesto, Martino je u kategoriji 85 kilograma na lijevu ruku osvojio brončanu medalju, a na desnu četvrto mjesto, dok je junior Ante Šale u kategoriji 75 kilograma na desnu ruku zauzeo četvrto mjesto. Ako uzmemo u obzir da su se natjecali najbolji obarači Hrvatske, ovo su odlični rezultati za mladi otočni klub.
---
---
Obaranje ruke specifičan je sport, kompliciraniji nego što se većini na prvu čini. Obara kompletno tijelo, ne samo ruka, a tko pogrešno obara, može se ozbiljno ozlijediti za cijeli život. Može doći do puknuća tetive, kažu nam momci, ili spiralnog puknuća kosti. No kad znaš što radiš i koristiš pravilne tehnike, takve su ozljede rijetke. Osim tehnike, važno je imati dobar start i dobar hvat, treba brzo reagirati na znak suca za start i zauzeti najbolju poziciju za tehniku koju želiš izvesti.
Važna je tehnika
Iako tvrde da dobrog obarača ne čini puno kilograma, ova smo dva mladića prilikom intervjua gledali u vis – Martino je visok 196 centimetara te ima 90 kilograma, Josip na svojih 199 centimetara visine ima 105 kilograma. Obojica tvrde kako dobrog obarača čine jake tetive i prsti, čak ni veličina šake nije uvjet, to ovisi o tehnici. Tri su najčešće tehnike prilikom obaranja ruke, hook, toproll i press, a Martino i Josip koriste sve tri.
”Na stolu prilikom obaranja ruke događaju se različite sile, nije to samo lijevo-desno, nego gore, dolje, u stranu... Puno smo naučili u splitskom Klubu za obaranje ruke, oni su bili oduševljeni našom upornošću, a pogotovo teretanom u kojoj je ljeti vruće, a zimi hladno, treba biti malo zagrižen za treninge u takvim uvjetima”, kaže nam Martino iz smijeh.
”Privlači me jer je komplicirano, nije u pitanju samo snaga. Obaranje ruke je agresivan sport ako si ti agresivan čovjek, inače nije. Najvažnija je tehnika i taktika, moraš znati što radiš, biti spreman na razne kutove i poluge koje se događaju”, zaneseno nam govori Josip.
Iako je obaranje ruke kontaktni sport, udarci i ružne riječi nisu dopušteni. Lakat se ne smije dizati u zrak, suprotna ruka, kojom ne obaraš, mora se držati šipke, jedna noga obavezno mora biti na podu, dok se drugom upireš gdje hoćeš, osim o protivnika, objašnjavaju nam mladići.
Okolina reagira različito, otkrivaju nam, ima onih koji ih potiču, a ima i onih koji tvrde da su ludi, ističu uz smijeh. Ipak, više je onih koji ih potiču. Voljeli bi da se u cijelu priču uključi i Grad Korčula i da dobiju financijski poticaj, a kako bi promovirali sport, planiraju i manifestaciju ovog ljeta,
”Želimo popularizirati sport, organizirati natjecanje da ljudi vide o čemu se radi. Pozivamo zainteresirane da nam se pridruže na treningu. Potrebna je samo volja, mišićna masa nije bitna, godine nisu važne. Dođi, probaj, možda si odličan za ovaj sport”, pozvao je Josip.
---
– Vidio sam plakat turnira obaranja ruke u Sinju 2018. godine, otišao sam bez ikakvog znanja i treniga i u kategoriji amatera osvojio drugo mjesto na lijevu i desnu ruku. Rekli su mi da imam dobre predispozicije za taj sport pa sam se navukao. Sljedeće sam godine, također u kategoriji amatera, osvojio drugo mjesto na obje ruke i onda sam odlučio trenirati – prisjetio se Josip.
Kako je sve lakše u paru, tako je Josip sugerirao Martinu da mu se priključi.
– Radili smo nešto na baušteli, Josip je primijetio da imam velike šake i podlaktice, pitao me je bih li probao. Učinilo mi se zanimljivim, napravili smo stol u njegovoj garaži i ubrzo sam se i ja navukao. Naše oduševljenje privuklo je i druge, mojeg brata Ivana, prijatelje Vicu, Antu, Maria i cijelu ekipu – kaže Martino.
---
[video] =>
[gallery] =>
[extra_fields] => Array
(
[1] => stdClass Object
(
[id] => 2
[name] => Superscript Title
[value] => otočki snagatori
[type] => textarea
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 2
[alias] => SuperscriptTitle
)
[3] => stdClass Object
(
[id] => 61
[name] => Contains Infographic
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 4
[alias] => contains_infographic
)
[4] => stdClass Object
(
[id] => 62
[name] => Without ads
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 5
[alias] => Withoutads
)
[5] => stdClass Object
(
[id] => 63
[name] => Photo gallery
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 6
[alias] => Photo_gallery
)
[6] => stdClass Object
(
[id] => 64
[name] => Promo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 7
[alias] => promo
)
[8] => stdClass Object
(
[id] => 67
[name] => Contains video
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 9
[alias] => contains_video
)
[9] => stdClass Object
(
[id] => 68
[name] => Premium content
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 10
[alias] => premium_content
)
[10] => stdClass Object
(
[id] => 69
[name] => Exclude comments
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 11
[alias] => exclude_comments
)
[11] => stdClass Object
(
[id] => 70
[name] => Open link in new window
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 12
[alias] => open_link_in_new_window
)
[12] => stdClass Object
(
[id] => 71
[name] => Horizontal crop of the main photo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 13
[alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo
)
[13] => stdClass Object
(
[id] => 73
[name] => No-index
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 15
[alias] => no_index
)
[14] => stdClass Object
(
[id] => 74
[name] => No-cache
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 16
[alias] => no_cache
)
[15] => stdClass Object
(
[id] => 77
[name] => Don't show on the front page
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 17
[alias] => dont_show_on_the_front_page
)
[16] => stdClass Object
(
[id] => 78
[name] => Related on bottom
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 18
[alias] => related_on_bottom
)
[17] => stdClass Object
(
[id] => 79
[name] => Live button
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 19
[alias] => live_button
)
[26] => stdClass Object
(
[id] => 87
[name] => Instant articles
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 28
[alias] => instant_articles
)
[27] => stdClass Object
(
[id] => 91
[name] => S preporučuje
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 29
[alias] => s_preporucuje
)
[28] => stdClass Object
(
[id] => 92
[name] => S voli
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 30
[alias] => s_voli
)
[29] => stdClass Object
(
[id] => 93
[name] => Layout with three photos
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 31
[alias] => layout_with_three_photos
)
[30] => stdClass Object
(
[id] => 94
[name] => Gallery in the article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 32
[alias] => gallery_in_the_article
)
[31] => stdClass Object
(
[id] => 95
[name] => Required views
[value] => 0
[type] => textfield
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 33
[alias] => required_views
)
[32] => stdClass Object
(
[id] => 96
[name] => FullHD image
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 34
[alias] => fullhd_image
)
[33] => stdClass Object
(
[id] => 98
[name] => Paid Article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 36
[alias] => paid_article
)
)
[extra_fields_search] => otočki snagatori 2 0 5915 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
[created] => 2022-05-05 12:20:15
[created_by] => 264
[created_by_alias] => Dora Lozica
[checked_out] => 0
[checked_out_time] => 0000-00-00 00:00:00
[modified] => 2022-05-09 13:17:32
[modified_by] => 0
[publish_up] => 2022-05-09 13:17:00
[publish_down] => 0000-00-00 00:00:00
[trash] => 0
[access] => 1
[ordering] => 0
[featured] => 0
[featured_ordering] => 0
[image_caption] =>
[image_credits] =>
[video_caption] =>
[video_credits] =>
[hits] => 49
[params] => Joomla\Registry\Registry Object
(
[data:protected] => stdClass Object
(
[enable_css] => 1
[jQueryHandling] => 1.8remote
[backendJQueryHandling] => remote
[userName] => 1
[userImage] => 1
[userDescription] => 1
[userURL] => 1
[userEmail] => 0
[userFeedLink] => 1
[userFeedIcon] => 1
[userItemCount] => 30
[userItemTitle] => 1
[userItemTitleLinked] => 1
[userItemDateCreated] => 1
[userItemImage] => 1
[userItemIntroText] => 1
[userItemCategory] => 1
[userItemTags] => 1
[userItemCommentsAnchor] => 1
[userItemReadMore] => 1
[userItemOCMPlugins] => 1
[authorsListLimit] => 61
[tagItemCount] => 61
[tagItemTitle] => 1
[tagItemTitleLinked] => 1
[tagItemDateCreated] => 1
[tagItemImage] => 1
[tagItemIntroText] => 1
[tagItemCategory] => 1
[tagItemReadMore] => 1
[tagItemExtraFields] => 1
[tagOrdering] =>
[tagFeedLink] => 1
[tagFeedIcon] => 1
[genericItemCount] => 61
[genericItemTitle] => 1
[genericItemTitleLinked] => 1
[genericItemDateCreated] => 1
[genericItemImage] => 1
[genericItemIntroText] => 1
[genericItemCategory] => 1
[genericItemReadMore] => 1
[genericItemExtraFields] => 1
[genericFeedLink] => 1
[genericFeedIcon] => 1
[instantArticlesLimit] => 100
[instantArticlesExtraField] => 87
[instantArticlesExtraFieldON] => 2
[instantArticlesCategoriesChildren] => 0
[instantArticlesTitle] =>
[instantArticlesDescription] =>
[mainTagCategories] => Array
(
[0] => 119
[1] => 396
[2] => 383
[3] => 424
[4] => 250
[5] => 251
[6] => 452
[7] => 252
[8] => 477
[9] => 253
[10] => 254
[11] => 255
[12] => 483
[13] => 256
[14] => 300
[15] => 257
[16] => 258
[17] => 260
)
[relatedItemsCategoriesChildren] => 1
[mobileJsonCustomHomepage] => 0
[mobileJsonQuoteModule] => 0
[mobileJsonWeatherModule] => 0
[mobileJsonLimit] =>
[mobileJsonObituary] => 0
[mobileApi2Enabled] => 1
[mobileApi2UserAgent] => OCM Mobile Articles
[mobileApi2ImagePrefix] => h
[mobileApi2ImageSuffix] => 1280
[mobileApi2DefaultAuthorImage] => /images/jpgs/user_face.jpg
[mobileApi2TagLimit] => 50
[mobileApi2TagOrdering] => publishUp
[mobileApi2TagCategories] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategories0] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 101
[mobileApi2TagExcludeCategories] => Array
(
[0] => 318
[1] => 323
[2] => 301
[3] => 406
[4] => 417
)
)
[mobileApi2TagCategories1] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 328
)
[mobileApi2TagCategories2] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 329
)
[mobileApi2TagCategories3] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 327
)
[mobileApi2TagCategories4] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 478
)
[mobileApi2TagCategories5] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 494
)
)
[mobileApi2TagsSearchLimit] => 200
[mainFeedCategories] => Array
(
[0] => 240
)
[feedLimit] => 50
[mostPopularFeedLimit] => 20
[feedItemImage] => 0
[feedImgSize] => S
[feedItemIntroText] => 0
[feedTextWordLimit] =>
[feedItemFullText] => 1
[feedTextCharacterLimit] => 300
[feedItemSubtitle] => 1
[feedItemAuthor] => 0
[feedTtl] => 60
[feedDescription] => RSS feeds for Slobodna Dalmacija
[feedItemTags] => 0
[feedItemVideo] => 0
[feedItemGallery] => 0
[feedItemAttachments] => 0
[feedBogusEmail] =>
[feedTopModules] => Array
(
[0] => 105
)
[feedTopFbExcludeCategories] => Array
(
[0] => 243
[1] => 353
[2] => 333
)
[introTextCleanup] => 0
[introTextCleanupExcludeTags] =>
[introTextCleanupTagAttr] =>
[fullTextCleanup] => 0
[fullTextCleanupExcludeTags] =>
[fullTextCleanupTagAttr] =>
[xssFiltering] => 0
[linkPopupWidth] => 900
[linkPopupHeight] => 600
[imagesQuality] => 100
[itemImageXS] => 100
[itemImageS] => 200
[itemImageM] => 400
[itemImageL] => 600
[itemImageXL] => 900
[itemImageGeneric] => 300
[catImageWidth] => 100
[catImageDefault] => 1
[userImageWidth] => 100
[userImageDefault] => 1
[commenterImgWidth] => 48
[onlineImageEditor] => sumopaint
[imageTimestamp] => 0
[imageMemoryLimit] =>
[socialButtonCode] =>
[twitterUsername] =>
[facebookMetatags] => 1
[facebookImage] => Medium
[comments] => 1
[commentsOrdering] => DESC
[commentsLimit] => 10
[commentsFormPosition] => below
[commentsPublishing] => 0
[commentsReporting] => 2
[commentsReportRecipient] =>
[inlineCommentsModeration] => 0
[gravatar] => 1
[antispam] => 0
[recaptchaForRegistered] => 1
[akismetForRegistered] => 1
[commentsFormNotes] => 1
[commentsFormNotesText] =>
[frontendEditing] => 1
[showImageTab] => 1
[showImageGalleryTab] => 1
[showVideoTab] => 1
[showExtraFieldsTab] => 1
[showAttachmentsTab] => 1
[showOCMPlugins] => 1
[sideBarDisplayFrontend] => 0
[staticURL] => https://static.slobodnadalmacija.hr
[siteURL] => https://slobodnadalmacija.hr
[sseHost] => sse.slobodnadalmacija.hr
[lockingArticlesCategories] => Array
(
[0] => 119
[1] => 424
[2] => 250
[3] => 251
[4] => 452
[5] => 252
[6] => 477
[7] => 253
[8] => 254
[9] => 255
[10] => 483
[11] => 256
[12] => 257
[13] => 258
[14] => 260
)
[lockingArticlesUnit] => YEAR
[lockingArticlesQuantity] => 1
[photoGalleryExtraField] => 63
[photoGalleryExtraFieldON] => 2
[videoGalleryExtraField] => 67
[videoGalleryExtraFieldON] => 2
[tickerModules] => Array
(
[0] => 408
[1] => 409
)
[gaEmail] =>
[mergeEditors] => 1
[sideBarDisplay] => 1
[attachmentsFolder] =>
[hideImportButton] => 0
[googleSearch] => 0
[googleSearchContainer] => ocmGoogleSearchContainer
[OCMUserProfile] => 1
[OCMUserGroup] => 4
[redirect] => 101
[adminSearch] => simple
[cookieDomain] =>
[gatherStatistics] => 1
[article_preview_ocm_category_id] =>
[taggingSystem] => 1
[lockTags] => 0
[showTagFilter] => 0
[ocmTagNorm] => 0
[ocmTagNormCase] => lower
[ocmTagNormAdditionalReplacements] =>
[recaptcha_public_key] => marko_margeta
[recaptcha_private_key] => zoey2013
[recaptcha_theme] => clean
[recaptchaV2] => 1
[recaptchaOnRegistration] => 0
[akismetApiKey] =>
[stopForumSpam] => 0
[stopForumSpamApiKey] =>
[showItemsCounterAdmin] => 1
[showChildCatItems] => 1
[disableCompactOrdering] => 0
[metaDescLimit] => 150
[enforceSEFReplacements] => 0
[SEFReplacements] => À|A, Á|A, Â|A, Ã|A, Ä|A, Å|A, à|a, á|a, â|a, ã|a, ä|a, å|a, Ā|A, ā|a, Ă|A, ă|a, Ą|A, ą|a, Ç|C, ç|c, Ć|C, ć|c, Ĉ|C, ĉ|c, Ċ|C, ċ|c, Č|C, č|c, Ð|D, ð|d, Ď|D, ď|d, Đ|D, đ|d, È|E, É|E, Ê|E, Ë|E, è|e, é|e, ê|e, ë|e, Ē|E, ē|e, Ĕ|E, ĕ|e, Ė|E, ė|e, Ę|E, ę|e, Ě|E, ě|e, Ĝ|G, ĝ|g, Ğ|G, ğ|g, Ġ|G, ġ|g, Ģ|G, ģ|g, Ĥ|H, ĥ|h, Ħ|H, ħ|h, Ì|I, Í|I, Î|I, Ï|I, ì|i, í|i, î|i, ï|i, Ĩ|I, ĩ|i, Ī|I, ī|i, Ĭ|I, ĭ|i, Į|I, į|i, İ|I, ı|i, Ĵ|J, ĵ|j, Ķ|K, ķ|k, ĸ|k, Ĺ|L, ĺ|l, Ļ|L, ļ|l, Ľ|L, ľ|l, Ŀ|L, ŀ|l, Ł|L, ł|l, Ñ|N, ñ|n, Ń|N, ń|n, Ņ|N, ņ|n, Ň|N, ň|n, ʼn|n, Ŋ|N, ŋ|n, Ò|O, Ó|O, Ô|O, Õ|O, Ö|O, Ø|O, ò|o, ó|o, ô|o, õ|o, ö|o, ø|o, Ō|O, ō|o, Ŏ|O, ŏ|o, Ő|O, ő|o, Ŕ|R, ŕ|r, Ŗ|R, ŗ|r, Ř|R, ř|r, Ś|S, ś|s, Ŝ|S, ŝ|s, Ş|S, ş|s, Š|S, š|s, ſ|s, Ţ|T, ţ|t, Ť|T, ť|t, Ŧ|T, ŧ|t, Ù|U, Ú|U, Û|U, Ü|U, ù|u, ú|u, û|u, ü|u, Ũ|U, ũ|u, Ū|U, ū|u, Ŭ|U, ŭ|u, Ů|U, ů|u, Ű|U, ű|u, Ų|U, ų|u, Ŵ|W, ŵ|w, Ý|Y, ý|y, ÿ|y, Ŷ|Y, ŷ|y, Ÿ|Y, Ź|Z, ź|z, Ż|Z, ż|z, Ž|Z, ž|z, α|a, β|b, γ|g, δ|d, ε|e, ζ|z, η|h, θ|th, ι|i, κ|k, λ|l, μ|m, ν|n, ξ|x, ο|o, π|p, ρ|r, σ|s, τ|t, υ|y, φ|f, χ|ch, ψ|ps, ω|w, Α|A, Β|B, Γ|G, Δ|D, Ε|E, Ζ|Z, Η|H, Θ|Th, Ι|I, Κ|K, Λ|L, Μ|M, Ξ|X, Ο|O, Π|P, Ρ|R, Σ|S, Τ|T, Υ|Y, Φ|F, Χ|Ch, Ψ|Ps, Ω|W, ά|a, έ|e, ή|h, ί|i, ό|o, ύ|y, ώ|w, Ά|A, Έ|E, Ή|H, Ί|I, Ό|O, Ύ|Y, Ώ|W, ϊ|i, ΐ|i, ϋ|y, ς|s, А|A, Ӑ|A, Ӓ|A, Ә|E, Ӛ|E, Ӕ|E, Б|B, В|V, Г|G, Ґ|G, Ѓ|G, Ғ|G, Ӷ|G, y|Y, Д|D, Е|E, Ѐ|E, Ё|YO, Ӗ|E, Ҽ|E, Ҿ|E, Є|YE, Ж|ZH, Ӂ|DZH, Җ|ZH, Ӝ|DZH, З|Z, Ҙ|Z, Ӟ|DZ, Ӡ|DZ, Ѕ|DZ, И|I, Ѝ|I, Ӥ|I, Ӣ|I, І|I, Ї|JI, Ӏ|I, Й|Y, Ҋ|Y, Ј|J, К|K, Қ|Q, Ҟ|Q, Ҡ|K, Ӄ|Q, Ҝ|K, Л|L, Ӆ|L, Љ|L, М|M, Ӎ|M, Н|N, Ӊ|N, Ң|N, Ӈ|N, Ҥ|N, Њ|N, О|O, Ӧ|O, Ө|O, Ӫ|O, Ҩ|O, П|P, Ҧ|PF, Р|P, Ҏ|P, С|S, Ҫ|S, Т|T, Ҭ|TH, Ћ|T, Ќ|K, У|U, Ў|U, Ӳ|U, Ӱ|U, Ӯ|U, Ү|U, Ұ|U, Ф|F, Х|H, Ҳ|H, Һ|H, Ц|TS, Ҵ|TS, Ч|CH, Ӵ|CH, Ҷ|CH, Ӌ|CH, Ҹ|CH, Џ|DZ, Ш|SH, Щ|SHT, Ъ|A, Ы|Y, Ӹ|Y, Ь|Y, Ҍ|Y, Э|E, Ӭ|E, Ю|YU, Я|YA, а|a, ӑ|a, ӓ|a, ә|e, ӛ|e, ӕ|e, б|b, в|v, г|g, ґ|g, ѓ|g, ғ|g, ӷ|g, y|y, д|d, е|e, ѐ|e, ё|yo, ӗ|e, ҽ|e, ҿ|e, є|ye, ж|zh, ӂ|dzh, җ|zh, ӝ|dzh, з|z, ҙ|z, ӟ|dz, ӡ|dz, ѕ|dz, и|i, ѝ|i, ӥ|i, ӣ|i, і|i, ї|ji, Ӏ|i, й|y, ҋ|y, ј|j, к|k, қ|q, ҟ|q, ҡ|k, ӄ|q, ҝ|k, л|l, ӆ|l, љ|l, м|m, ӎ|m, н|n, ӊ|n, ң|n, ӈ|n, ҥ|n, њ|n, о|o, ӧ|o, ө|o, ӫ|o, ҩ|o, п|p, ҧ|pf, р|p, ҏ|p, с|s, ҫ|s, т|t, ҭ|th, ћ|t, ќ|k, у|u, ў|u, ӳ|u, ӱ|u, ӯ|u, ү|u, ұ|u, ф|f, х|h, ҳ|h, һ|h, ц|ts, ҵ|ts, ч|ch, ӵ|ch, ҷ|ch, ӌ|ch, ҹ|ch, џ|dz, ш|sh, щ|sht, ъ|a, ы|y, ӹ|y, ь|y, ҍ|y, э|e, ӭ|e, ю|yu, я|ya
[ocmSef] => 0
[ocmSefLabelCat] => content
[ocmSefLabelTag] => tag
[ocmSefLabelUser] => author
[ocmSefLabelSearch] => search
[ocmSefLabelDate] => date
[ocmSefLabelItem] => 0
[ocmSefLabelItemCustomPrefix] =>
[ocmSefInsertItemId] => 1
[ocmSefItemIdTitleAliasSep] => dash
[ocmSefUseItemTitleAlias] => 1
[ocmSefInsertCatId] => 1
[ocmSefCatIdTitleAliasSep] => dash
[ocmSefUseCatTitleAlias] => 1
[show_page_heading] => 0
[categories] => Array
(
[0] => 250
)
[exclude_from_group_by_subcategories] => 0
[menu-anchor_css] => nav__link
[menu_text] => 1
[menu_show] => 1
[menu-meta_description] => Najnovije vijesti s dalmatinskih otoka.
[menu-meta_keywords] => vijesti, zanimljivosti, dalmacija, otoci
[secure] => 0
[page_title] => Otoci
[page_description] => SiteMeta Description
[page_rights] =>
[robots] =>
[inheritFrom] => 0
[num_leading_items] => 2
[num_leading_columns] => 1
[leadingImgSize] => Large
[num_primary_items] => 4
[num_primary_columns] => 2
[primaryImgSize] => Medium
[num_secondary_items] => 4
[num_secondary_columns] => 1
[secondaryImgSize] => Small
[num_links] => 4
[num_links_columns] => 1
[linksImgSize] => XSmall
[catCatalogMode] => 0
[catFeaturedItems] => 1
[catOrdering] => publishUp
[catPagination] => 2
[catPaginationResults] => 1
[catTitle] => 1
[catTitleItemCounter] => 1
[catDescription] => 1
[catImage] => 1
[catFeedLink] => 0
[catFeedIcon] => 0
[subCategories] => 1
[subCatColumns] => 2
[subCatTitle] => 1
[subCatTitleItemCounter] => 1
[subCatDescription] => 1
[subCatImage] => 1
[catItemTitle] => 1
[catItemTitleLinked] => 1
[catItemFeaturedNotice] => 0
[catItemAuthor] => 1
[catItemDateCreated] => 1
[catItemRating] => 0
[catItemImage] => 1
[catItemIntroText] => 1
[catItemExtraFields] => 0
[catItemHits] => 0
[catItemCategory] => 1
[catItemTags] => 1
[catItemAttachments] => 0
[catItemAttachmentsCounter] => 0
[catItemVideo] => 0
[catItemVideoAutoPlay] => 0
[catItemImageGallery] => 0
[catItemDateModified] => 0
[catItemReadMore] => 1
[catItemCommentsAnchor] => 1
[catItemOCMPlugins] => 1
[itemDateCreated] => 1
[itemTitle] => 1
[itemFeaturedNotice] => 1
[itemAuthor] => 1
[itemFontResizer] => 1
[itemPrintButton] => 0
[itemEmailButton] => 1
[itemSocialButton] => 1
[itemVideoAnchor] => 1
[itemImageGalleryAnchor] => 1
[itemCommentsAnchor] => 1
[itemRating] => 0
[itemImage] => 1
[itemImgSize] => Large
[itemImageMainCaption] => 1
[itemImageMainCredits] => 1
[itemIntroText] => 0
[itemFullText] => 1
[itemExtraFields] => 1
[itemDateModified] => 1
[itemHits] => 0
[itemCategory] => 0
[itemTags] => 1
[itemAttachments] => 1
[itemAttachmentsCounter] => 1
[itemVideo] => 1
[itemVideoAutoPlay] => 0
[itemVideoCaption] => 1
[itemVideoCredits] => 1
[itemImageGallery] => 0
[itemNavigation] => 0
[itemComments] => 1
[itemTwitterButton] => 1
[itemFacebookButton] => 1
[itemGooglePlusOneButton] => 1
[itemAuthorBlock] => 0
[itemAuthorImage] => 0
[itemAuthorDescription] => 0
[itemAuthorURL] => 0
[itemAuthorEmail] => 0
[itemAuthorLatest] => 0
[itemAuthorLatestLimit] => 5
[itemRelated] => 1
[itemRelatedLimit] => 2
[itemRelatedTitle] => 1
[itemRelatedCategory] => 1
[itemRelatedImageSize] => Medium
[itemRelatedIntrotext] => 0
[itemRelatedFulltext] => 0
[itemRelatedAuthor] => 0
[itemRelatedMedia] => 1
[itemRelatedImageGallery] => 1
[itemOCMPlugins] => 1
[recaptcha] =>
)
[initialized:protected] => 1
[separator] => .
)
[metadesc] =>
[metadata] => robots=
author=
[metakey] =>
[plugins] => {"incptvocmimagegalleryIGParameters":"default","incptvocmimagegalleryocmIGposition":"OcmAfterDisplayContent","incptvocmimagegalleryocmIGtheme":"CameraSlideshow","incptvocmimagegalleryImages":["\/images\/slike\/2022\/05\/05\/21772624.jpg","\/images\/slike\/2022\/05\/05\/21911304.jpg","\/images\/slike\/2022\/05\/05\/21911302.jpg","\/images\/slike\/2022\/05\/05\/21772610.jpg"],"incptvocmimagegalleryImageTitles":["Ante \u010cizmi\u0107\/Cropix","Dora Lozica","Dora Lozica","Ante \u010cizmi\u0107\/Cropix"],"incptvocmimagegalleryImageDescriptions":["
Prvenstvo Hrvatske u obaranju ruke<\/p>","","","
Prvenstvo Hrvatske u obaranju ruke
\n\u00a0<\/p>"],"incptvocmimagegalleryImageFocus":["50:50","50:50","50:50","50:50"],"incptvocmimagegalleryImageDimensions":[{"size0":"1920x1280","hd_21772624_1920.jpg":"1920x1080","k_21772624_1280.jpg":"1280x1280","k_21772624_1024.jpg":"1024x1024","k_21772624_640.jpg":"640x640","k_21772624_480.jpg":"480x480","k_21772624_340.jpg":"340x340","k_21772624_220.jpg":"220x220","o_21772624_1280.jpg":"1280x853","o_21772624_1024.jpg":"1024x682","o_21772624_640.jpg":"640x426","o_21772624_480.jpg":"480x320","o_21772624_340.jpg":"340x226","o_21772624_220.jpg":"220x146","h_21772624_1280.jpg":"1280x854","h_21772624_1024.jpg":"1024x683","h_21772624_640.jpg":"640x427","h_21772624_480.jpg":"480x320","h_21772624_340.jpg":"340x227","h_21772624_220.jpg":"220x147","pp_21772624_1280.jpg":"1006x1280","pp_21772624_1024.jpg":"805x1024","pp_21772624_640.jpg":"503x640","pp_21772624_480.jpg":"377x480","pp_21772624_340.jpg":"267x340","pp_21772624_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1440","hd_21911304_1920.jpg":"1920x1080","k_21911304_1280.jpg":"1280x1280","k_21911304_1024.jpg":"1024x1024","k_21911304_640.jpg":"640x640","k_21911304_480.jpg":"480x480","k_21911304_340.jpg":"340x340","k_21911304_220.jpg":"220x220","o_21911304_1280.jpg":"1280x960","o_21911304_1024.jpg":"1024x768","o_21911304_640.jpg":"640x480","o_21911304_480.jpg":"480x360","o_21911304_340.jpg":"340x255","o_21911304_220.jpg":"220x165","h_21911304_1280.jpg":"1280x854","h_21911304_1024.jpg":"1024x683","h_21911304_640.jpg":"640x427","h_21911304_480.jpg":"480x320","h_21911304_340.jpg":"340x227","h_21911304_220.jpg":"220x147","pp_21911304_1280.jpg":"1006x1280","pp_21911304_1024.jpg":"805x1024","pp_21911304_640.jpg":"503x640","pp_21911304_480.jpg":"377x480","pp_21911304_340.jpg":"267x340","pp_21911304_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1440","hd_21911302_1920.jpg":"1920x1080","k_21911302_1280.jpg":"1280x1280","k_21911302_1024.jpg":"1024x1024","k_21911302_640.jpg":"640x640","k_21911302_480.jpg":"480x480","k_21911302_340.jpg":"340x340","k_21911302_220.jpg":"220x220","o_21911302_1280.jpg":"1280x960","o_21911302_1024.jpg":"1024x768","o_21911302_640.jpg":"640x480","o_21911302_480.jpg":"480x360","o_21911302_340.jpg":"340x255","o_21911302_220.jpg":"220x165","h_21911302_1280.jpg":"1280x854","h_21911302_1024.jpg":"1024x683","h_21911302_640.jpg":"640x427","h_21911302_480.jpg":"480x320","h_21911302_340.jpg":"340x227","h_21911302_220.jpg":"220x147","pp_21911302_1280.jpg":"1006x1280","pp_21911302_1024.jpg":"805x1024","pp_21911302_640.jpg":"503x640","pp_21911302_480.jpg":"377x480","pp_21911302_340.jpg":"267x340","pp_21911302_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1217","hd_21772610_1920.jpg":"1920x1080","k_21772610_1280.jpg":"1280x1280","k_21772610_1024.jpg":"1024x1024","k_21772610_640.jpg":"640x640","k_21772610_480.jpg":"480x480","k_21772610_340.jpg":"340x340","k_21772610_220.jpg":"220x220","o_21772610_1280.jpg":"1280x811","o_21772610_1024.jpg":"1024x649","o_21772610_640.jpg":"640x405","o_21772610_480.jpg":"480x304","o_21772610_340.jpg":"340x215","o_21772610_220.jpg":"220x139","h_21772610_1280.jpg":"1280x854","h_21772610_1024.jpg":"1024x683","h_21772610_640.jpg":"640x427","h_21772610_480.jpg":"480x320","h_21772610_340.jpg":"340x227","h_21772610_220.jpg":"220x147","pp_21772610_1280.jpg":"1006x1280","pp_21772610_1024.jpg":"805x1024","pp_21772610_640.jpg":"503x640","pp_21772610_480.jpg":"377x480","pp_21772610_340.jpg":"267x340","pp_21772610_220.jpg":"173x220"}]}
[language] => *
[multi_author] => 0
[type_id] => 204
[category] => TableOCMCategory Object
(
[id] => 250
[name] => Otoci
[alias] => otoci
[description] =>
[parent] => 246
[extraFieldsGroup] => 9
[published] => 1
[image] =>
[access] => 1
[ordering] => 5
[params] => {"inheritFrom":"0","catMetaDesc":"","catMetaKey":"","catMetaRobots":"","catMetaAuthor":"","theme":"","num_leading_items":"2","num_leading_columns":"1","leadingImgSize":"Large","num_primary_items":"4","num_primary_columns":"2","primaryImgSize":"Medium","num_secondary_items":"4","num_secondary_columns":"1","secondaryImgSize":"Small","num_links":"4","num_links_columns":"1","linksImgSize":"XSmall","catCatalogMode":"0","catFeaturedItems":"1","catOrdering":"publishUp","catPagination":"2","catPaginationResults":"1","catTitle":"1","catTitleItemCounter":"1","catDescription":"1","catImage":"1","catFeedLink":"0","catFeedIcon":"0","subCategories":"1","subCatColumns":"2","subCatOrdering":"","subCatTitle":"1","subCatTitleItemCounter":"1","subCatDescription":"1","subCatImage":"1","itemImageXS":"","itemImageS":"","itemImageM":"","itemImageL":"","itemImageXL":"","catItemTitle":"1","catItemTitleLinked":"1","catItemFeaturedNotice":"0","catItemAuthor":"1","catItemDateCreated":"1","catItemRating":"0","catItemImage":"1","catItemIntroText":"1","catItemIntroTextWordLimit":"","catItemExtraFields":"0","catItemHits":"0","catItemCategory":"1","catItemTags":"1","catItemAttachments":"0","catItemAttachmentsCounter":"0","catItemVideo":"0","catItemVideoWidth":"","catItemVideoHeight":"","catItemAudioWidth":"","catItemAudioHeight":"","catItemVideoAutoPlay":"0","catItemImageGallery":"0","catItemImageGalleryWidth":"","catItemImageGalleryHeight":"","catItemDateModified":"0","catItemReadMore":"1","catItemCommentsAnchor":"1","catItemOCMPlugins":"1","itemDateCreated":"1","itemTitle":"1","itemFeaturedNotice":"1","itemAuthor":"1","itemFontResizer":"1","itemPrintButton":"0","itemEmailButton":"1","itemSocialButton":"1","itemVideoAnchor":"1","itemImageGalleryAnchor":"1","itemCommentsAnchor":"1","itemRating":"0","itemImage":"1","itemImgSize":"Large","itemImageMainCaption":"1","itemImageMainCredits":"1","itemIntroText":"0","itemFullText":"1","itemExtraFields":"1","itemDateModified":"1","itemHits":"0","itemCategory":"0","itemTags":"1","itemAttachments":"1","itemAttachmentsCounter":"1","itemVideo":"1","itemVideoWidth":"","itemVideoHeight":"","itemAudioWidth":"","itemAudioHeight":"","itemVideoAutoPlay":"0","itemVideoCaption":"1","itemVideoCredits":"1","itemImageGallery":"0","itemImageGalleryWidth":"","itemImageGalleryHeight":"","itemNavigation":"0","itemComments":"1","itemTwitterButton":"1","itemFacebookButton":"1","itemGooglePlusOneButton":"1","itemAuthorBlock":"0","itemAuthorImage":"0","itemAuthorDescription":"0","itemAuthorURL":"0","itemAuthorEmail":"0","itemAuthorLatest":"0","itemAuthorLatestLimit":"5","itemRelated":"1","itemRelatedLimit":"2","itemRelatedTitle":"1","itemRelatedCategory":"1","itemRelatedImageSize":"Medium","itemRelatedIntrotext":"0","itemRelatedFulltext":"0","itemRelatedAuthor":"0","itemRelatedMedia":"1","itemRelatedImageGallery":"1","itemOCMPlugins":"1"}
[trash] => 0
[plugins] => {"customparams_created":"2019-11-04 19:44:34","customparams_modified":"2019-11-04 19:44:34","customparams_videobg":"","customparams_countdown_module":"","customparams_search_template":""}
[language] => *
[container] => 0
[container_name] =>
[_tbl:protected] => #__ocm_categories
[_tbl_key:protected] => id
[_tbl_keys:protected] => Array
(
[0] => id
)
[_db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object
(
[name] => mysqli
[serverType] => mysql
[connection:protected] => mysqli Object
(
[affected_rows] => 1
[client_info] => mysqlnd 5.0.12-dev - 20150407 - $Id: 7cc7cc96e675f6d72e5cf0f267f48e167c2abb23 $
[client_version] => 50012
[connect_errno] => 0
[connect_error] =>
[errno] => 0
[error] =>
[error_list] => Array
(
)
[field_count] => 18
[host_info] => 127.0.0.1 via TCP/IP
[info] =>
[insert_id] => 0
[server_info] => 5.5.30
[server_version] => 50530
[stat] => Uptime: 7737765 Threads: 9 Questions: 1562763867 Slow queries: 4766714
[sqlstate] => 00000
[protocol_version] => 10
[thread_id] => 111549554
[warning_count] => 0
)
[nameQuote:protected] => `
[nullDate:protected] => 0000-00-00 00:00:00
[_database:JDatabaseDriver:private] => sdproductiondb
[count:protected] => 49
[cursor:protected] =>
[debug:protected] =>
[limit:protected] => 0
[log:protected] => Array
(
)
[timings:protected] => Array
(
)
[callStacks:protected] => Array
(
)
[offset:protected] => 0
[options:protected] => Array
(
[driver] => mysqli_exabyte
[host] => 127.0.0.1
[user] => proxy_user_front03
[password] => b3hX5DrKwjx6
[database] => sdproductiondb
[prefix] => sk_
[select] => 1
[port] => 6033
[socket] =>
)
[sql:protected] => JDatabaseQueryMysqli Object
(
[offset:protected] => 0
[limit:protected] => 0
[db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object
*RECURSION*
[sql:protected] =>
[type:protected] => select
[element:protected] =>
[select:protected] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => SELECT
[elements:protected] => Array
(
[0] => category.*
[1] => IF(ISNULL(container.catid),false,true) AS container
[2] => container.name AS container_name
[3] => SEFURL_cr.menuItemID AS sefurl_belonging_menu_item
)
[glue:protected] => ,
)
[delete:protected] =>
[update:protected] =>
[insert:protected] =>
[from:protected] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => FROM
[elements:protected] => Array
(
[0] => `#__ocm_categories` AS `category`
)
[glue:protected] => ,
)
[join:protected] => Array
(
[0] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => LEFT JOIN
[elements:protected] => Array
(
[0] => #__ocm_containers AS container ON category.id = container.catid
)
[glue:protected] => ,
)
[1] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => LEFT JOIN
[elements:protected] => Array
(
[0] => #__ocm_sefurl_category_menu_relation AS SEFURL_cr ON category.id = SEFURL_cr.categoryID
)
[glue:protected] => ,
)
)
[set:protected] =>
[where:protected] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => WHERE
[elements:protected] => Array
(
[0] => `category`.`id` = '240'
)
[glue:protected] => AND
)
[group:protected] =>
[having:protected] =>
[columns:protected] =>
[values:protected] =>
[order:protected] =>
[autoIncrementField:protected] =>
[call:protected] =>
[exec:protected] =>
[union:protected] =>
[unionAll:protected] =>
[selectRowNumber:protected] =>
)
[tablePrefix:protected] => sk_
[utf:protected] => 1
[utf8mb4:protected] => 1
[errorNum:protected] => 0
[errorMsg:protected] =>
[transactionDepth:protected] => 0
[disconnectHandlers:protected] => Array
(
)
[ocmConfig] => Array
(
)
)
[_trackAssets:protected] =>
[_rules:protected] =>
[_locked:protected] =>
[_autoincrement:protected] => 1
[_observers:protected] => JObserverUpdater Object
(
[aliases:protected] => Array
(
)
[observers:protected] => Array
(
)
[doCallObservers:protected] => 1
)
[_columnAlias:protected] => Array
(
)
[_jsonEncode:protected] => Array
(
)
[_errors:protected] => Array
(
)
[year_lookup] => 0
[link] => /dalmacija/otoci
)
[additional_categories] => Array
(
[0] => stdClass Object
(
[id] => 250
[name] => Otoci
[alias] => otoci
[parent] => 246
[published] => 1
[trash] => 0
[link] => /dalmacija/otoci
)
)
[link] => /dalmacija/otoci/upoznajte-popaje-s-korcule-sve-je-krenulo-od-improvizirane-teretane-a-sada-imaju-cijeli-klub-otkrili-su-nam-kako-se-postaje-dobar-obarac-ruke-nije-samo-snaga-u-pitanju-1191157
[printLink] => /dalmacija/otoci/upoznajte-popaje-s-korcule-sve-je-krenulo-od-improvizirane-teretane-a-sada-imaju-cijeli-klub-otkrili-su-nam-kako-se-postaje-dobar-obarac-ruke-nije-samo-snaga-u-pitanju-1191157?tmpl=component&print=1
[tags] => Array
(
[0] => stdClass Object
(
[id] => 487179
[name] => Žrnovo
[published] => 1
[section] =>
[subsection] =>
[weight] =>
[created] => 0000-00-00 00:00:00
[main_article_id] => 0
[alias] => zrnovo
[link] => /tag/zrnovo
)
[1] => stdClass Object
(
[id] => 422002
[name] => Korčula
[published] => 1
[section] =>
[subsection] =>
[weight] =>
[created] => 0000-00-00 00:00:00
[main_article_id] => 0
[alias] => korcula
[link] => /tag/korcula
)
[2] => stdClass Object
(
[id] => 439011
[name] => obaranje ruke
[published] => 1
[section] =>
[subsection] =>
[weight] =>
[created] => 0000-00-00 00:00:00
[main_article_id] => 0
[alias] => obaranje-ruke
[link] => /tag/obaranje-ruke
)
[3] => stdClass Object
(
[id] => 676973
[name] => martino knežević
[published] => 1
[section] =>
[subsection] =>
[weight] =>
[created] => 2022-05-09 15:17:43
[main_article_id] => 0
[alias] => martino-knezevic
[link] => /tag/martino-knezevic
)
[4] => stdClass Object
(
[id] => 676974
[name] => josip vranješ
[published] => 1
[section] =>
[subsection] =>
[weight] =>
[created] => 2022-05-09 15:17:43
[main_article_id] => 0
[alias] => josip-vranjes
[link] => /tag/josip-vranjes
)
)
[imageXSmall] =>
[imageSmall] =>
[imageMedium] =>
[imageLarge] =>
[imageXLarge] =>
[extraFields] => stdClass Object
(
[SuperscriptTitle] => stdClass Object
(
[id] => 2
[name] => Superscript Title
[value] => otočki snagatori
[type] => textarea
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 2
[alias] => SuperscriptTitle
)
[contains_infographic] => stdClass Object
(
[id] => 61
[name] => Contains Infographic
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 4
[alias] => contains_infographic
)
[Withoutads] => stdClass Object
(
[id] => 62
[name] => Without ads
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 5
[alias] => Withoutads
)
[Photo_gallery] => stdClass Object
(
[id] => 63
[name] => Photo gallery
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 6
[alias] => Photo_gallery
)
[promo] => stdClass Object
(
[id] => 64
[name] => Promo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 7
[alias] => promo
)
[contains_video] => stdClass Object
(
[id] => 67
[name] => Contains video
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 9
[alias] => contains_video
)
[premium_content] => stdClass Object
(
[id] => 68
[name] => Premium content
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 10
[alias] => premium_content
)
[exclude_comments] => stdClass Object
(
[id] => 69
[name] => Exclude comments
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 11
[alias] => exclude_comments
)
[open_link_in_new_window] => stdClass Object
(
[id] => 70
[name] => Open link in new window
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 12
[alias] => open_link_in_new_window
)
[horizontal_crop_of_the_main_photo] => stdClass Object
(
[id] => 71
[name] => Horizontal crop of the main photo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 13
[alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo
)
[no_index] => stdClass Object
(
[id] => 73
[name] => No-index
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 15
[alias] => no_index
)
[no_cache] => stdClass Object
(
[id] => 74
[name] => No-cache
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 16
[alias] => no_cache
)
[dont_show_on_the_front_page] => stdClass Object
(
[id] => 77
[name] => Don't show on the front page
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 17
[alias] => dont_show_on_the_front_page
)
[related_on_bottom] => stdClass Object
(
[id] => 78
[name] => Related on bottom
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 18
[alias] => related_on_bottom
)
[live_button] => stdClass Object
(
[id] => 79
[name] => Live button
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 19
[alias] => live_button
)
[instant_articles] => stdClass Object
(
[id] => 87
[name] => Instant articles
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 28
[alias] => instant_articles
)
[s_preporucuje] => stdClass Object
(
[id] => 91
[name] => S preporučuje
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 29
[alias] => s_preporucuje
)
[s_voli] => stdClass Object
(
[id] => 92
[name] => S voli
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 30
[alias] => s_voli
)
[layout_with_three_photos] => stdClass Object
(
[id] => 93
[name] => Layout with three photos
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 31
[alias] => layout_with_three_photos
)
[gallery_in_the_article] => stdClass Object
(
[id] => 94
[name] => Gallery in the article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 32
[alias] => gallery_in_the_article
)
[required_views] => stdClass Object
(
[id] => 95
[name] => Required views
[value] => 0
[type] => textfield
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 33
[alias] => required_views
)
[fullhd_image] => stdClass Object
(
[id] => 96
[name] => FullHD image
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 34
[alias] => fullhd_image
)
[paid_article] => stdClass Object
(
[id] => 98
[name] => Paid Article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 36
[alias] => paid_article
)
)
[attachments] => Array
(
)
[cleanTitle] => Upoznajte Popaje s Korčule! Sve je krenulo od improvizirane teretane, a sada imaju cijeli klub. Otkrili su nam kako se postaje dobar obarač ruke: Nije samo snaga u pitanju...
[num_of_authors] => 0
[author] => Joomla\CMS\User\User Object
(
[isRoot:protected] =>
[id] =>
[name] =>
[username] =>
[email] =>
[password] =>
[password_clear] =>
[block] =>
[sendEmail] =>
[registerDate] =>
[lastvisitDate] =>
[activation] =>
[params] =>
[groups] => Array
(
)
[guest] => 1
[lastResetTime] =>
[resetCount] =>
[requireReset] =>
[_params:protected] => Joomla\Registry\Registry Object
(
[data:protected] => stdClass Object
(
)
[initialized:protected] =>
[separator] => .
)
[_authGroups:protected] =>
[_authLevels:protected] =>
[_authActions:protected] =>
[_errorMsg:protected] =>
[userHelper:protected] => Joomla\CMS\User\UserWrapper Object
(
)
[_errors:protected] => Array
(
)
[link] => /autor/2024-05-15-20-38-19-264
[profile] => stdClass Object
(
[id] => 1342
[gender] => m
[description] =>
[image] => 1342.png
[url] =>
[group] => 0
[plugins] => {"customparams_author_school":"","customparams_author_title":"","customparams_author_title_categoryid":"3","customparams_fb_link":"","customparams_tw_link":""}
)
[avatar] => /components/com_ocm/images/placeholder/user.png
)
[numOfComments] => 0
[mainImage] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/05/05/21772624.jpg
[galleryCount] => 4
[hasImage] => 1
[mainImageAuthor] => Ante Čizmić/Cropix
[mainImageDesc] =>
Prvenstvo Hrvatske u obaranju ruke
[popup_gallery] => Array
(
[0] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/05/05/21772624.jpg
[title] =>
Prvenstvo Hrvatske u obaranju ruke
Ante Čizmić/Cropix
)
[1] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/05/05/21911304.jpg
[title] =>
Dora Lozica
)
[2] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/05/05/21911302.jpg
[title] =>
Dora Lozica
)
[3] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/05/05/21772610.jpg
[title] =>
Prvenstvo Hrvatske u obaranju ruke
Ante Čizmić/Cropix
)
)
[bgPosition] =>
[text] => {OCMSplitter}
Nedavno je u Sinju održano Prvenstvo Hrvatske u obaranju ruke, pod pokroviteljstvom Grada Sinja te u organizaciji Aleksandra Jakovca, predsjednika Hrvatskog saveza za obaranje ruke i potpredsjednika Europskog saveza.
Među dvadesetak klubova s područja Lijepe naše i stotinjak natjecatelja, sudjelovali su i Josip Vranješ, Martino Knežević i Ante Šale, članovi Kluba za obaranje ruke “Popaj” iz Žrnova, prvog i jedinog na otoku Korčuli, a na otok su donijeli i jednu brončanu medalju!
Prvi zapisi i crteži na kojima je prikazano obaranje ruke datiraju oko 2000. godine prije naše ere, a pronađeni su u Egiptu. Obaranje ruke kakvo danas poznamo prvotno je bila zabava domorodaca Sjeverne Amerike pod nazivom “indian wrestling”, a s vremenom su ga usvojili i doseljenici. Sport je populariziran i definiran pravilima i kategorijama u SAD-u u prošlom stoljeću, a danas okuplja brojne klubove i sportaše, ali i navijače u svim krajevima svijeta, pa tako i u Žrnovu.
Kako je obaranje ruke došlo u šarmantno selo udaljeno tek nekoliko kilometara od Korčule, ispričala su nam dva rođena Žrnovljanina, 18-godišnji Martino Knežević i 26-godišnji Josip Vranješ. Martino i Josip bave se obaranjem ruke gotovo dvije godine, tijekom kojih su osvojili nekoliko medalja na raznim natjecanjima na lijevu i desnu ruku.
Martino i Josip krenuli su jako, svojim su rukama u središtu Prvog sela napravili priručnu teretanu s utezima i spravama od željeza i drva, postavili su stol, sajle, a većinu opreme napravili su sami od drva i željeza. Specifične sprave za taj sport jako su skupe, otkrivaju nam, sport je tek u razvoju, pa su većinu kopirali s interneta. Počeli su redovito trenirati prateći specifične vježbe za određene skupine mišića.
---
---
Tetive i mišići
”Treniramo nekoliko puta tjedno, ne možemo svaki dan jer su česte upale tetiva, što zna biti bolno do suza, do te mjere da ne možeš držati mobitel u ruci. Tetivi inače treba duže da se oporavi nego mišiću, znalo mi se dogoditi da ne mogu voziti auto”, otkriva nam Martino.
”Na treningu radimo sa šipkama, povlačimo sajle i trake, treniramo najviše dva sata, ne možeš više od toga”, iskren je Josip.
Kako se sve više ekipe u Žrnovu zainteresiralo za taj sport, odlučili su osnovati Klub za obaranje ruke “Popaj”, prvi na otoku. Popaj je bilo logično ime, kažu nam momci uz smijeh: “Morski čovjek jakih ruku, a i svi volimo špinat.” Predsjednik kluba je Josip, a potpredsjednik Marko Mušić iz Vele Luke, a uz Martina članovi su još Ivan Knežević, Vicko Matulović, Ante Šale, Mario Ivanković, Todor Jurjević, ali i dvije žene, Tesa Jurjević i Jelena Marović.
Josip, inače strojarski računalni tehničar, zadovoljstvo je pronašao u polugama i silama koje se događaju prilikom obaranja. Martino trenutno odrađuje vojni rok. Završio je srednju školu za zrakoplovnog tehničara, a kako nije prošao na testiranjima za vojnog pilota jer nema savršeno dobar vid, završio je kao obarač ruke, kaže uz smijeh.
Na nedavnom Prvenstvu Hrvatske u obaranju ruke u Sinju Josip je u kategoriji 105 kilograma na lijevu ruku osvojilo visoko peto mjesto, Martino je u kategoriji 85 kilograma na lijevu ruku osvojio brončanu medalju, a na desnu četvrto mjesto, dok je junior Ante Šale u kategoriji 75 kilograma na desnu ruku zauzeo četvrto mjesto. Ako uzmemo u obzir da su se natjecali najbolji obarači Hrvatske, ovo su odlični rezultati za mladi otočni klub.
---
---
Obaranje ruke specifičan je sport, kompliciraniji nego što se većini na prvu čini. Obara kompletno tijelo, ne samo ruka, a tko pogrešno obara, može se ozbiljno ozlijediti za cijeli život. Može doći do puknuća tetive, kažu nam momci, ili spiralnog puknuća kosti. No kad znaš što radiš i koristiš pravilne tehnike, takve su ozljede rijetke. Osim tehnike, važno je imati dobar start i dobar hvat, treba brzo reagirati na znak suca za start i zauzeti najbolju poziciju za tehniku koju želiš izvesti.
Važna je tehnika
Iako tvrde da dobrog obarača ne čini puno kilograma, ova smo dva mladića prilikom intervjua gledali u vis – Martino je visok 196 centimetara te ima 90 kilograma, Josip na svojih 199 centimetara visine ima 105 kilograma. Obojica tvrde kako dobrog obarača čine jake tetive i prsti, čak ni veličina šake nije uvjet, to ovisi o tehnici. Tri su najčešće tehnike prilikom obaranja ruke, hook, toproll i press, a Martino i Josip koriste sve tri.
”Na stolu prilikom obaranja ruke događaju se različite sile, nije to samo lijevo-desno, nego gore, dolje, u stranu... Puno smo naučili u splitskom Klubu za obaranje ruke, oni su bili oduševljeni našom upornošću, a pogotovo teretanom u kojoj je ljeti vruće, a zimi hladno, treba biti malo zagrižen za treninge u takvim uvjetima”, kaže nam Martino iz smijeh.
”Privlači me jer je komplicirano, nije u pitanju samo snaga. Obaranje ruke je agresivan sport ako si ti agresivan čovjek, inače nije. Najvažnija je tehnika i taktika, moraš znati što radiš, biti spreman na razne kutove i poluge koje se događaju”, zaneseno nam govori Josip.
Iako je obaranje ruke kontaktni sport, udarci i ružne riječi nisu dopušteni. Lakat se ne smije dizati u zrak, suprotna ruka, kojom ne obaraš, mora se držati šipke, jedna noga obavezno mora biti na podu, dok se drugom upireš gdje hoćeš, osim o protivnika, objašnjavaju nam mladići.
Okolina reagira različito, otkrivaju nam, ima onih koji ih potiču, a ima i onih koji tvrde da su ludi, ističu uz smijeh. Ipak, više je onih koji ih potiču. Voljeli bi da se u cijelu priču uključi i Grad Korčula i da dobiju financijski poticaj, a kako bi promovirali sport, planiraju i manifestaciju ovog ljeta,
”Želimo popularizirati sport, organizirati natjecanje da ljudi vide o čemu se radi. Pozivamo zainteresirane da nam se pridruže na treningu. Potrebna je samo volja, mišićna masa nije bitna, godine nisu važne. Dođi, probaj, možda si odličan za ovaj sport”, pozvao je Josip.
---
– Vidio sam plakat turnira obaranja ruke u Sinju 2018. godine, otišao sam bez ikakvog znanja i treniga i u kategoriji amatera osvojio drugo mjesto na lijevu i desnu ruku. Rekli su mi da imam dobre predispozicije za taj sport pa sam se navukao. Sljedeće sam godine, također u kategoriji amatera, osvojio drugo mjesto na obje ruke i onda sam odlučio trenirati – prisjetio se Josip.
Kako je sve lakše u paru, tako je Josip sugerirao Martinu da mu se priključi.
– Radili smo nešto na baušteli, Josip je primijetio da imam velike šake i podlaktice, pitao me je bih li probao. Učinilo mi se zanimljivim, napravili smo stol u njegovoj garaži i ubrzo sam se i ja navukao. Naše oduševljenje privuklo je i druge, mojeg brata Ivana, prijatelje Vicu, Antu, Maria i cijelu ekipu – kaže Martino.
---
[event] => stdClass Object
(
[BeforeDisplay] =>
[AfterDisplay] =>
[AfterDisplayTitle] =>
[BeforeDisplayContent] =>
[AfterDisplayContent] =>
[OCMBeforeDisplay] =>
[OCMAfterDisplay] =>
[OCMAfterDisplayTitle] =>
[OCMBeforeDisplayContent] =>
[OCMAfterDisplayContent] =>
[OCMUserDisplay] =>
[OCMCommentsCounter] =>
[OCMCommentsBlock] =>
)
[jcfields] => Array
(
)
[image] =>
[imageWidth] => 600
[comments] => Array
(
)
[absoluteURL] => https://slobodnadalmacija.hr/dalmacija/otoci/upoznajte-popaje-s-korcule-sve-je-krenulo-od-improvizirane-teretane-a-sada-imaju-cijeli-klub-otkrili-su-nam-kako-se-postaje-dobar-obarac-ruke-nije-samo-snaga-u-pitanju-1191157
[emailLink] => /component/mailto/?tmpl=component&template=site&link=d7e424cce8de942077461d2ec7600808fb808971
[twitterURL] => http://twitter.com/intent/tweet?text=Upoznajte+Popaje+s+Kor%C4%8Dule%21+Sve+je+krenulo+od+improvizirane+teretane%2C+a+sada+imaju+cijeli+klub.+Otkrili+su+nam+kako+se+postaje+dobar+obara%C4%8D+ruke%3A+Nije+samo+snaga+u+pitanju...&url=https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fdalmacija%2Fotoci%2Fupoznajte-popaje-s-korcule-sve-je-krenulo-od-improvizirane-teretane-a-sada-imaju-cijeli-klub-otkrili-su-nam-kako-se-postaje-dobar-obarac-ruke-nije-samo-snaga-u-pitanju-1191157
[socialLink] => https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fdalmacija%2Fotoci%2Fupoznajte-popaje-s-korcule-sve-je-krenulo-od-improvizirane-teretane-a-sada-imaju-cijeli-klub-otkrili-su-nam-kako-se-postaje-dobar-obarac-ruke-nije-samo-snaga-u-pitanju-1191157
)
Array
(
[1] => stdClass Object
(
[id] => 2
[name] => Superscript Title
[value] => otočki snagatori
[type] => textarea
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 2
[alias] => SuperscriptTitle
)
[3] => stdClass Object
(
[id] => 61
[name] => Contains Infographic
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 4
[alias] => contains_infographic
)
[4] => stdClass Object
(
[id] => 62
[name] => Without ads
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 5
[alias] => Withoutads
)
[5] => stdClass Object
(
[id] => 63
[name] => Photo gallery
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 6
[alias] => Photo_gallery
)
[6] => stdClass Object
(
[id] => 64
[name] => Promo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 7
[alias] => promo
)
[8] => stdClass Object
(
[id] => 67
[name] => Contains video
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 9
[alias] => contains_video
)
[9] => stdClass Object
(
[id] => 68
[name] => Premium content
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 10
[alias] => premium_content
)
[10] => stdClass Object
(
[id] => 69
[name] => Exclude comments
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 11
[alias] => exclude_comments
)
[11] => stdClass Object
(
[id] => 70
[name] => Open link in new window
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 12
[alias] => open_link_in_new_window
)
[12] => stdClass Object
(
[id] => 71
[name] => Horizontal crop of the main photo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 13
[alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo
)
[13] => stdClass Object
(
[id] => 73
[name] => No-index
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 15
[alias] => no_index
)
[14] => stdClass Object
(
[id] => 74
[name] => No-cache
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 16
[alias] => no_cache
)
[15] => stdClass Object
(
[id] => 77
[name] => Don't show on the front page
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 17
[alias] => dont_show_on_the_front_page
)
[16] => stdClass Object
(
[id] => 78
[name] => Related on bottom
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 18
[alias] => related_on_bottom
)
[17] => stdClass Object
(
[id] => 79
[name] => Live button
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 19
[alias] => live_button
)
[26] => stdClass Object
(
[id] => 87
[name] => Instant articles
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 28
[alias] => instant_articles
)
[27] => stdClass Object
(
[id] => 91
[name] => S preporučuje
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 29
[alias] => s_preporucuje
)
[28] => stdClass Object
(
[id] => 92
[name] => S voli
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 30
[alias] => s_voli
)
[29] => stdClass Object
(
[id] => 93
[name] => Layout with three photos
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 31
[alias] => layout_with_three_photos
)
[30] => stdClass Object
(
[id] => 94
[name] => Gallery in the article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 32
[alias] => gallery_in_the_article
)
[31] => stdClass Object
(
[id] => 95
[name] => Required views
[value] => 0
[type] => textfield
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 33
[alias] => required_views
)
[32] => stdClass Object
(
[id] => 96
[name] => FullHD image
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 34
[alias] => fullhd_image
)
[33] => stdClass Object
(
[id] => 98
[name] => Paid Article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 36
[alias] => paid_article
)
)
15. svibanj 2024 22:38
