Samantha Abreu, medicinska sestra iz Melbournea, tijekom odrastanja imala je duge epizode prejedanja, a uz to je i mrzila svaki oblik tjelovježbe.
- Kao dijete nisam se voljela kretati. Plakala bih čak i kad smo išli samo u šetnju - rekla je Abreu u intervjuima, priznavši da je potajice naručivala hranu prije nego što bi joj se roditelji vratili kući.
- Imala sam snažnu potrebu jesti ogromne količine hrane, a poslije bih se osjećala loše - objasnila je Abreu, kojoj je bilo vrlo naporno izdržati svoje 10-satne smjene zbog iscrpljenosti.
Bojala se da će završiti kao neki njezini pacijenti starije dobi koji se nakon pada nisu mogli ustati.
No, tijekom pandemije počela je odlaziti u svakodnevne šetnje i počela poboljšavati svoje mentalno zdravlje. Uskoro je shvatila da je tjelovježba zapravo pravi "blagoslov” za njezino stanje uma i za tijelo. Počela je voditi računa i o veličinama porcija te je u godinu dana izgubila više od 45 kilograma, piše živim.hr.
Abreu, koja danas ima 74 kilograma, svakodnevno napravi 10.000 koraka, pretrči pet km tjedno i osjeća se, kako kaže, ugodno i sigurno u svom tijelu.
- Kako sam gubila na težini, i dalje odijevala odjeću XXL, počela sam osjećati da pleše oko mene i stoji na meni poput vreće – sjeća se Abreu.
Oko 10.000 koraka dnevno je često ono čemu ljudi teže kad žele održati dobru formu iako su studije pokazale da se i s mnogo manje koraka možemo zaštiti od preuranjene smrti.
Inače, Abreu kaže da se kreće "intuitivno” dok hoda jer tako osjeća smirenost. Također, tvrdi da nije unijela nikakve velike promjene u svoju prehranu, ali je smanjila količinu hrane koju unosi u sebe.
- Sada na hranu gledam kao na gorivo – tvrdi Abreu koja je na TikToku podijelila s javnosti svoj dnevnik prirodnog mršavljenja, bez pomoći osobnog trenera ili bilo kakvog organiziranog plana prehrane.
- Lijepo je izgledati snažno i nadam se da će ljudi moći vidjeti sebe u meni...i shvatiti da mogu polako početi unositi promjene. To je sve što želim - kaže Abreu, piše živim.hr.
Evo kako su se Samanthine prehrambene navike promijenile
Prije: 122 kg, konf.br. 52
Doručak: zdjelica žitarica/tost
Ručak: sendvič/ostaci od večere
Večera: pečenje
Užine: žitarice, tost, fast food
Sada: 74 kg, konf.br. 42
Doručak: žitarice s voćem
Ručak: grčka tjestenina s piletinom
Večera: svitak s piletinom