Kako dani postaju kraći, a noći hladnije, mnogima je sve teže utonuti u miran san. Promjene u dnevnom svjetlu i temperaturi, sa sezonskim oscilacijama raspoloženja, mogu poremetiti naše unutarnje ritmove. Ipak, postoje jednostavni trikovi koji mogu pomoći da se san poboljša tijekom jeseni i zime.
Hladnije večeri često otežavaju uspavljivanje, dok pretjerano debeli jorgani mogu izazvati pregrijavanje tijekom noći. Dr. Gareth Nye, predavač biomedicinskih znanosti na Sveučilištu Salford, objašnjava kako sezonske promjene utječu na san i daje nekoliko praktičnih savjeta za kvalitetniji odmor.
- Kraći dani i manja izloženost svjetlu tijekom jeseni i zime znač...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....