Ako vam dijete trenira pet puta tjedno, pripazite, ovu namirnicu svi imamo u hladnjaku i ključno je da je jede redovito

Roditelji djece sportaša imaju bezbroj zadataka i uloga. Uz sve ostale obveze koje nosi roditeljstvo, ako je dijete polu profesionalni sportaš, što znači da trenira barem pet puta tjedno i sudjeluje na natjecanjima, dodatnu pozornost treba posvetiti i načinu prehrane.

Potrebno je da djeca koja se bave sportom unose dovoljne količine bjelančevina (jaja, mlijeko, mliječni proizvodi s niskim sadržajem masnoća), oni su od presudne važnosti za izgradnju i oporavak mišića. Ključna namirnica u prehrani sportaša je tako svježi sir koji osim što sadrži probavljive bjelančevine sadrži i kalcij, kalij i fosfor, navode stručnjaci s portala Vaše zdravlje.

Meso je također odličan izvor bjelančevina, koje sadrže aminokiseline koje su nezamjenljive za dječji organizam. Uz to, bje...