Baš zato što hodamo svaki dan, ne smatramo ga dobrim oblikom tjelovježbe. Ipak, hodanje je možda i ponajbolji način rekreacije, a nerijetko je podcijenjeno.
- Hodanje je najpodcjenjivanija, najispravnija vježba za sagorijevanje masti i uma koja je dostupna ljudima", rekla je Dana Santas, certificirana stručnjakinja CNN-a za snagu i kondiciju i trenerica tijela u profesionalnim sportovima.
Brojne studije pokazale su kako je hodanje najbolji način za sagorijevanje masnih naslaga, a efektno je i za one koji imaju problema s tjelovježbom jer ne predstavlja preveliko opterećenje za tijelo.
Evo nekoliko stvari koje bi svi trebali znati o ovom jednostavnom, ali korisnom obliku tjelovježbe.
Hodanje poboljšava vaše zdravlje
Trening hodanja može vam pomoći da smršavite; smanjite krvni ...