Ljetne vrućine mnoge odvraćaju od sportskih aktivnosti, no profesor Wilhelm Bloch s Njemačkog sportskog sveučilišta u Kölnu tvrdi da je i po visokim temperaturama moguće trenirati – uz prave mjere opreza. Tijelo se, kaže, na vrućinu može naviknuti već za nekoliko dana, kada se proces znojenja regulira i organizam počinje učinkovitije hladiti. Djeca i stariji ipak se sporije prilagođavaju, pa ih ne treba izlagati većim naporima.
Hidratacija je pritom presudna, ali Bloch upozorava da obična voda nije dovoljna.
- Ako čekate da ožednite, već ste zakasnili, ističe. Umjesto slavine preporučuje izotonične napitke s elektrolitima i ugljikohidratima, ili jednostavnu kombinaciju dvije trećine vode i jedne trećine voćnog soka, uz prstohvat soli. Pijenje isključivo vode, dodaje, mož...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....