Promjene na koži pokazuju koji nam vitamini i minerali nedostaju; evo o čemu je riječ i što trebamo poduzeti

Ukoliko na koži primijetite određene promjene, one mogu biti znak da vam nedostaju vitamini ili minerali.

Ako se susrećete s pucanjem kože na rubovima usana, to je kako tvrde stručnjaci znak da vam nedostaje željezo, cink i vitamini B, i to vitamini B2 i B12. To je uobičajena pojava kod vegetarijanaca jer zbog načina prehrane često ne dobivaju dovoljno ovih vitamina, piše Klix.ba.

Pogodno rješenje za nedostatak ovog vitamina je da jedete više blitve, kikirikija, leće, lososa, tune, jaja. Apsorpcija željeza je pojačana vitaminom C koji pomaže u borbi protiv infekcije. Korisno je da kombinirate ove namirnice s povrćem poput brokule, crvene paprike, kelja i cvjetače.

Ukoliko se susrećete s crvenim osipom na licu i gubitkom kose, to je znak da vam nedostaje vitamin B7, poznat...