Ova je jeftina namirnica puna zdravih sastojaka: ‘Jela san ga cijeli tjedan i dogodila mi se velika promjena‘

"Ako mene pitate, zdravstvene prednosti graha čine ga jednom od onih namirnica koje ne dobivaju dovoljno priznanja. Grah je izuzetno svestrana namirnica koja se može koristiti na mnogo načina. "Sav grah izvrstan je izvor složenih ugljikohidrata, vlakana, folata, kalija i željeza", kaže registrirana dijetetičarka Marisa Somers, RDN. "To je nutritivno gust izvor biljnih proteina koji se može koristiti u raznim jelima. Izvrstan je u tacosima ili zdjelicama za burrito, ubačen u tavu s pečenim povrćem ili dodan u salate kao izvor složenih ugljikohidrata." Osim toga, grah je relativno pristupačna namirnica za smočnicu", piše Jayla Androulonis, autorica knjige "The Healthy". Uključila je grah u svoju prehranu sedam dana kako bi provjerila kako će utjecati na njezino tijelo i sub...