Na zdravlje srca utječe naš unutarnji tjelesni sat; ovo je pet načina kako ga možemo poboljšati

Stručnjaci za zdravlje srca upozoravaju na to kako poremećaji unutarnjeg sata tijela mogu naštetiti našoj dobrobiti.

Cirkadijalni ritam, poznat kao 24-satni unutarnji sat tijela, pomaže u regulaciji ciklusa spavanja, hormona, probave i tjelesne temperature.

Poremećaji tjelesnog sata - bilo zbog neredovitog sna ili prehrambenih navika, jet laga, rada u smjenama ili izloženosti svjetlu noću - povezani su s nizom zdravstvenih problema, uključujući veći rizik od pretilosti, srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2 i visokog krvnog tlaka.

Smatra se da ti poremećaji ometaju metaboličku regulaciju, kontrolu krvnog tlaka i hormonsku ravnotežu - iako je potrebno više istraživanja kako bi se dokazala uzročnost, prema novoj znanstvenoj izjavi Američkog udruženja za srce (AHA), piše Eur...