Ako želite smršavjeti, bolje spavati i izbjeći probavne tegobe, trebate promijeniti jednu naviku, ključ je u tajmingu

Kasna večera mogla bi vam sabotirati i liniju i san. Stručnjaci upozoravaju kako navika da zadnji obrok pada tik pred spavanje može poremetiti probavu, podići šećer u krvi i čak promijeniti način na koji tijelo pohranjuje masnoće. A sve to, tvrde, moguće je izbjeći jednim jednostavnim potezom – pomicanjem večere na raniji sa, piše Prevention.

U današnjem ubrzanom ritmu, mirna večera u pristojno vrijeme za pronamnoge zvuči kao luksuz. Posao, obaveze i trening često guraju posljednji obrok u noć, no liječnici i nutricionisti poručuju: vrijedi pronaći način da večerate ranije.

Prema njihovim preporukama, idealno bi bilo sjesti za stol između 17 i 19 sati. To, naravno, ovisi o vremenu odlaska na počinak, ali ključno je ostaviti barem dva do tri sata razmaka između več...