Ako patite od nesanice, obratite pažnju na ovaj vitamin: izbjegavajte ga prije spavanja, remeti san

 Ako se cijelu noć okrećete, brojite ovce i ništa ne pomaže, znate koliko je stvarna borba da dobijete potreban san. Bilo bi lijepo uzeti jedan čarobni vitamin, završiti dan i zaspati dubokim snom. Nažalost, stručnjaci za spavanje kažu da takav “lijek” ne postoji. Zapravo, neki vitamini mogu ometati san, piše Parade.

„Vitamini možda ne zvuče kao da bi značajno utjecali na vaš san, ali neki od njih imaju ključnu ulogu u regulaciji stvari poput melatonina, kemije mozga i cirkadijskog ritma“, objašnjava dr. Raj Dasgupta, MD, glavni medicinski savjetnik za Sleepopolis. „Dakle, ako uzimate dodatak, posebno ne znajući trebate li ga, to bi moglo suptilno poremetiti vaš san.“

Radio je s pacijentima koji su uzimali vitamine kako bi se „osjećali zdravije“, a zatim raz...