Hodanje, trćanje ili bilo što slično nikako ne može biti loše za zdravlje, ali često nam se možda učini kako imamo previše posla oko toga i onda odustanemo prije nego smo i počeli. Primjerice, za hodanje se često govori kako je optimalna količina koraka ona od 10 000 po danu.
Hrvatski zavod za javno zdravstvo objavio je smjernice po kojima bi osobe starije od 18 godina trebale imati barem 150 minuta aerobne tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta ili 75 minuta aktivnosti visokog intenziteta unutar sedam dana, javlja Portal Zdravlje.
Hodanje brzinom 5 do 8 km/h, što je prosječna brzina hodanja, odgovara umjerenom intenzitetu, a kako bismo dostigli 150 minuta tjedne aktivnosti, dovoljno je svaki dan hodati oko 20 minuta.
Koliko je onda istina u 10000 koraka kao svetom gra...