Vježbaj pametnije, ne više; evo kada tijelo sagorijeva najviše energije

Neki će ti reći da je jutro zlatno vrijeme za vježbanje, dok će drugi tvrditi da nema ništa bolje od večernjeg izbacivanja stresa. No što kaže tvoje tijelo – i kako odabrati termin koji ti stvarno odgovara?

Pitanje koje si je postavio gotovo svatko tko je ikada ušao u dvoranu, stao na prostirku ili odlučio krenuti u šetnju s namjerom da pokrene tijelo: je li bolje vježbati ujutro ili navečer? Odgovor je jednostavan, ali ako ipak tražiš konkretnije smjernice, evo što kaže znanost (i praksa):

Prednosti jutarnjeg treninga

Vježbanje ujutro može potaknuti energiju, ubrzati metabolizam (što znači da ćete sagorijevati više kalorija tijekom dana) i pružiti vam osjećaj kontrole nad danom. Također, ranojutarnji treninzi često su manje podložni “otkazivanju” zbog obaveza....