Veliki mitovi zbog kojih ne postižete svoje fitness ciljeve: evo koliko proteina smijete unositi dnevno i smijete li konzumirati masti

Dijetalna kultura stvorila je okružje u kojem se ljudima daju oprečni savjeti zbog kojeg lako počnu vjerovati u mitove o mršavljenju, no ova nutricionistica ih razbija, piše Živim.

U moru informacija koje svakodnevno primamo nalaze se i savjeti o prehrani. Dijetalna kultura stvorila je okružje u kojem se ljudima daju oprečni savjeti zbog kojeg se lako počnu osjećati zbunjeno. No nutricionistica Cynthia Sass obožava razbijati mitove, a ovih pet najčešće čuje.

MIT: Kad jedete nezdravu hranu, možete ju jednostavno potrošiti

Kvaliteta onoga što jedete izuzetno je važna. A šteta od nezdrave hrane jednostavno se ne može poništiti treningom. Na primjer, studija iz 2015. otkrila je da umjetni dodaci iz prerađene hrane mogu povećati rizik od razvoja autoimunih bolesti

- Pokuš...