Podrazumijeva se da bi ljudi trebali znati osnovne stvari o vlastitom zdravlju i prehrani, što uključuje spoznaju i o važnosti povrća. Međutim praksa pokazuje da to nije tako pa ga neki jedu premalo ili čak nimalo.
Samo tijelo šalje nam znakove da mu nedostaje hranjivih tvari iz povrća, na nama je da prepoznamo te znakove i počnemo konzumirati ono što nam dugoročno čini dobro. Ovo je tih pet znakova manjka povrća u organizmu.
Zatvor
"Lisnato povrće bogato je vlaknima, što pomaže zdravoj probavi i sprječava zatvor. Ako imate rijetke stolice ili probleme s radom crijeva, to bi mogao biti nedostatak dijetalnih vlakana iz lisnatog povrća", objasnila je nutricionistkinja Taylor Osbaldeston. Ona preporučuje 25 do 30 grama dijetalnih vlakana dnevno za odrasle.
Prema Nacionalnoj ...