Štite od raka, srčanih bolesti, visokog tlaka, masne jetre: 100 najzdravijih namirnica na svijetu prema izboru nutricionista

Ono što jedete može odrediti kako izgledate, kako se osjećate i kakvo vam je cjelokupno zdravlje. Stoga je Živim napravio popis 100 najzdravijih namirnica na svijetu. Ne brinite nije samo povrće i voće u pitanju.

Voće i povrće

Špinat

Popajeva omiljena hrana nalazi se u samom vrhu najzdravijih namirnica. Ne samo zato što je bogata proteinima, nego sadrži vitamin A i C, antioksidanse i folate koji štite srce.

Zelje gorušice

Možda nekad zaboravimo na nju, ali gorušica sadrži puno vitamina A, C i K, ali i glukozinolate. Glukozinolat je biljna tvar koja sprječava nekoliko vrsta karcinoma.

Kelj

Sadrži brojne nutritivne tvari, kao što su vitamin A, B i C, fosfor i folati. Isto tako, istraživanja navode da dnevni unos kelja sprječava kardiovaskularne bolesti.

Potočarka

Zelena bi...