Trideset godina nije kriza, već početak nove, zrele faze života. Ipak, upravo u ovom periodu počinjemo osjećati posljedice stila života koji smo vodili u dvadesetima. Tijelo šalje signale i važno je da ih pravovremeno prepoznate, piše Mondo.rs.
Usporavanje metabolizma
Nakon 30. godine brzina metabolizma polagano opada za 2-3 posto za svako desetljeće. To znači da tijelo troši manje energije u stanju mirovanja i lakše dobiva na težini pri istom režimu ishrane koji je ranije bio bez posljedica.
Promjene u sastavu tijela
Može se povećati udio masnog tkiva, dok mišićna masa opada. Gubitak mišića je prirodan, ali ga je moguće znatno usporiti uz pomoć treninga snage i aktivnog načina života.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....