Pogrešno koristimo magnezij, evo kako ga uzimati da poboljšamo benefite, posebno važi za magnezij glicinat

Osnivač brenda suplemenata prehrani "Honour Health" Matt O‘Connor tvrdi da ljudi često pogrešno uzimaju i doziraju magnezij. 

- Najbolji trik za maksimalne dobrobiti magnezija pri korištenju suplemenata jest da uzimate manje količine više puta dnevno. Čineći to na ovaj način, vi zapravo povećavate ukupnu razinu magnezija koju tijelo apsorbira. - objašnjava O‘Connor na svom TikTok profilu, dodajući da je jedna stvar najvažnija pri odabiru brenda.

- Kad birate koji brend magnezija odabrati, vodite se jednom stvari. Bolje je odabrati one brendove koji imaju manju količinu magnezija po serviranju, tako da možete podijeliti dnevne dozu na više manjih. Primjerice, u jednoj dozi dovoljno vam je 90 do 180 miligrama predvečer ili poslije večere, a onda ponovnu dozu uzmete netom ...