Svakodnevno kretanje odlična je navika za vaše zdravlje. Međutim, ako se odlučite na šetnju nakon obroka, čak i na samo nekoliko minuta, možete smanjiti razinu šećera u krvi, pokazuje novo istraživanje, piše Živim.
Ova vijest dolazi nakon što je objavljena meta analiza u časopisu Sports Medicine, u kojoj su istraživači analizirali sedam različitih studija o tome kako lagane fizičke aktivnosti, poput stajanja i hodanja, utječu na zdravlje srca, uključujući razine inzulina i šećera, u usporedbi s produženim razdobljima sjedenja.
Istraživači su otkrili da kratka šetnja nakon obroka, u trajanju od dvije do pet minuta, može poboljšati razinu šećera u krvi, u usporedbi sa sjedenjem ili ležanjem nakon ručka ili večere. Čak stajanje može smanjiti razinu...