StoryEditorOCM
Zdravljepreventiva

Nedostatak vitamina D izaziva niz bolesti, ali ne smije ga se ni unositi previše. Donosimo tablice koliko ga treba uzimati i namirnice u kojima se nalazi

Piše PSD
14. siječnja 2022. - 16:43

Vitamin D je potreban za normalno funkcioniranje ljudskog organizma.

Ovaj vitamin ima mnoge funkcije uključujući održavanje čvrstoće kostiju optimalnom apsorpcijom kalcija iz hrane. Ako je nedostatan unos kalcija ili je koncentracija vitamina D u organizmu niska, paratireoidne (doštitne) žlijezde mobiliziraju kalcij iz kostiju kako bi se koncentracija kalcija u krvi održavala na normalnoj razini.

Dostatni unos vitamina D sprječava sljedeća stanja:

bolesti srca i visok krvni tlak

dijabetes

infekcije i poremećaje imunog sustava

frakture kostiju u starijoj dobi

nastanak nekih vrsta karcinoma (crijeva, prostate, dojke)

multipla skleroza

Izvori vitamina D su:

izlaganje suncu 15-20 minuta tri dana u tjednu

hrana

dodatak ishrani, piše S...

Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?
22. studeni 2024 04:26