Ne stižete u teretanu? Ne brinite, lijek za srce i dugovječnost krije se u hodanju. Ovo je brzina koju morate postići

Nemate vremena za odlazak u teretanu? Ne brinite – novo istraživanje sugerira da možete ostati zdravi ako u svoju svakodnevnu rutinu uvrstite najmanje 15 minuta brzog hodanja.

Općenito se preporučuje da ljudi posvete 150 minuta umjerene aktivnosti tjedno kako bi postigli značajne zdravstvene koristi, kaže dr. Wei Zheng, voditelj studije. No, ako je 150 minuta teško ostvarivo, brzo hodanje minimalno 15 minuta svaki dan može imati jednake zdravstvene učinke, piše CNN.

Analiza provedena na gotovo 85.000 sudionika pokazala je dramatične rezultate: sudionici koji su brzo hodali najmanje 15 minuta svaki dan zabilježili su gotovo 20% smanjenja rizika od preuranjene smrti (u usporedbi sa samo 4% smanjenja rizika kod onih koji su hodali sporo, ali više od tri sata dnevno).

Dr. Andre...