Hodanje je fizička aktivnost koju često podcjenjujemo, a ona zapravo ima toliko benefita za nas. Kad planiramo dovesti tijelo u top formu, uvijek uz to ide upisivanje teretana. No, znate li da i hodanje može napraviti velike promjene za vaš tijelo. Steve Stonehouse, trener hodanja i trčanja, ističe da hodanje nije samo kardio vježba, piše Živim.
- Hodanje je vježba s utezima. Čak i ako ne držite utege ili ih ne nosite na gležnjevima, to je vježba s utezima. Dobivate sve benefite kardio vježbi, ali i vaši mišići također imaju koristi jer morate nositi svoju težinu - kaže Stonehouse za Well and Good.
On dodaje da samo 2000 koraka na dan može poboljšati vaš život.
Što će se dogoditi ako prehodate 2000 koraka na dan?
Jačate mišića
Iako hodanje nije isto što i vježbe...