Ako i tijekom najvećih ljetnih vrućina ne možete spavati bez pokrivača, znanost konačno objašnjava zašto

Dok jedni tijekom ljetnih noći jedva podnose i tanku plahtu, drugi ne mogu zamisliti odlazak na spavanje bez pokrivača, čak ni kada temperature ostaju visoke duboko u noć. Na prvi pogled riječ je o običnoj navici ili osobnoj preferenciji, no stručnjaci tvrde da se iza tog ponašanja kriju zanimljivi psihološki i fiziološki mehanizmi.

Mnogi ljudi osjećaju nelagodu ako tijekom spavanja nisu barem djelomično pokriveni. Taj osjećaj nije slučajan. Prema znanstvenim istraživanjima, pokrivač može pružiti osjećaj sigurnosti i zaštite koji tijelu pomaže da se lakše opusti i pripremi za san.

Stručnjaci objašnjavaju da osjećaj blagog pritiska koji stvaraju pokrivači aktivira parasimpatički živčani sustav, dio organizma zadužen za odmor, opuštanje i regeneraciju. Kada se taj sustav aktivira, usporava se rad srca, smanjuje napetost u mišićima i tijelo prelazi u stanje koje pogoduje kvalitetnijem snu.

Shutterstock

Zanimljive rezultate donijelo je i istraživanje koje je 2011. godine proveo Odjel za anesteziologiju Sveučilišta Kalifornija. Znanstvenici su zaključili da pritisak koji stvaraju pokrivači može pomoći u smanjenju osjećaja kronične boli te pridonijeti boljoj kvaliteti sna. Drugim riječima, osjećaj ugodne težine na tijelu mnogima pruža dodatnu razinu opuštenosti koja olakšava uspavljivanje.

Dobrobiti pokrivanja tijekom spavanja ne odnose se samo na fizičku udobnost. Brojna istraživanja sugeriraju da pokrivači mogu imati pozitivan učinak i na mentalno zdravlje. Osobe koje pate od anksioznosti često opisuju osjećaj smirenosti kada su umotane u deku ili pokrivač, a upravo taj osjećaj sigurnosti može pomoći u smanjenju stresa i napetosti nakon napornog dana.

Dodatnu potvrdu tome dali su istraživači sa Sveučilišta Flinders i Sveučilišta u Adelaideu. Njihova studija pokazala je da određene vrste težih deka mogu pridonijeti osjećaju smirenosti i pomoći tijelu da se lakše opusti prije spavanja.

Lb Studios/Connect Images Via Afp

Ipak, stručnjaci upozoravaju da takav učinak nije univerzalan. Ono što jednoj osobi pruža osjećaj ugode, kod druge može izazvati nelagodu. To je osobito važno kada je riječ o djeci s poremećajem pažnje i hiperaktivnosti (ADHD) ili poremećajima iz autističnog spektra. Iako neki roditelji primjećuju pozitivne učinke težih deka, znanstvena istraživanja još uvijek nisu pružila dovoljno dokaza da su one korisne za svu djecu. U pojedinim slučajevima mogu čak povećati osjećaj tjeskobe ili nelagode.

Zato činjenica da i tijekom najtoplijih ljetnih noći posežete za pokrivačem ne znači da vam je hladno. Vrlo je moguće da vaš mozak i tijelo na taj način traže osjećaj sigurnosti, opuštenosti i mira koji pomaže da brže utonete u san i probudite se odmorniji.