Mnogi će vam treneri i fitness uživljenici to potvrditi - daleko "najtvrdoglaviji" mišići upravo su gluteusi, oni čija je bujnost već nekoliko godina "must have" u svijetu treninga, teretani i zdravog življenja.
Tri su mišića u ovoj skupini, gluteus maximus, gluteus medius i gluteus minimus, a ako ih vježbate na pravilan način, možete prirodno imati ono za čime čeznu žene diljem svijeta - utreniranu i čvrstu pozadinu, bez implatanata, čak i bez neinvazivnih metoda uvećavanja za kojima se sve češće poseže.
No kada je riječ o tvrdoglavosti ove mišićne skupine, nitko nije pošteđen - i najupornijima će se dogoditi da napretka u "bildanju" jednostavno nema, a sve kreće od pogrešnog načina na koji izvodite vježbe. U tome vam može pomaći, prenosi portal Shape, j...