Što ako sjedite po cijele dane? Ova jednostavna navika pomoći će vam sniziti krvni tlak, a možete početi odmah

Sjedilački način života označen je kao jedan od rizika za zdravlje jer podiže vjerojatnost ranijeg razvoja mnogih kroničnih bolesti. No, za žene nakon 40. godine rizik je još i veći, piše Živim.hr.

U ovoj fazi života ne mijenja se samo razina hormona, već često i krvni tlak. Povećava se rizik od kardiovaskularnih bolesti, najčešće bez ikakvih prepoznatljivih znakova upozorenja. Prevalencija hipertenzije udvostručuje se nakon menopauze u odnosu na razdoblje prije nje, čak i kad se kontroliraju dob i tjelesna masa, navodi Američko udruženje kardiologa. Nedavna studija Kalifornijskog sveučilišta u San Diegu otkrila je kako se tome može suprotstaviti iznenađujuće jednostavnom navikom - bez ikakvih vježbi ili lijekova.

Samo 25 dodatnih pokreta ustajanja dnevno dovol...