Za skidanje kilograma možda važnije od ne posustajanja je dobra podloga, odnosno kvalitetne informacije i dobri savjeti za provođenje dijete. Međutim prevelika količina informacija na internetu, često proturječnih, znaju zbuniti pa smo doznali nekoliko korisnih stvari koji će vam olakšati put prema idealnoj težini.
1. Raspitajte se i uložite u dobar plan prehrane, piše fitness.com.hr. Kvalitetan nutricionist će prema vašim idejama složiti plan koji ćete moći slijediti i pratiti. Odgovorit će na tisuću pitanja i dati vam prave smjernice.
2. Unosite li manje energije od potrošnje, smršavit ćete. Stoga je bitno pratiti unos kalorija i reducirati ga ovisno o cilju. "Čista" hrana vam za manje kalorija nudi veću nutritivnu vrijednost i bolju sitost. I zato obično i je...