Jedite polako, koncentrirano, pametno i svjesno, sugeriraju stručnjaci, te dodaju da za obrok uvijek uzmite dovoljno vremena i potpuno se posvetite hrani i piću tako da uživate sa svim osjetilima.
Osim toga, prehrambeni stručnjaci sugeriraju da kod kuće, u obitelji, u školi, među prijateljima i rođacima poštujete pravila zdrave i pravilne prehrane.
Za početak biste svoje domaćine mogli ugodno iznenaditi novom strategijom malih koraka koji neće biti naporni, a predstavljat će učinkovitu pomoć na putu usvajanja zdravih prehrambenih navika te održavanja idealne tjelesne težine.
1. U usta stavljajte male zalogaje. Svaki prožvačite 20 do 30 puta i pomiješajte ih sa slinom prije nego što ih progutate. Slijedeći zalogaj uzmite tek nakon što u ustima više ne osjećate...
Osim toga, prehrambeni stručnjaci sugeriraju da kod kuće, u obitelji, u školi, među prijateljima i rođacima poštujete pravila zdrave i pravilne prehrane.
Za početak biste svoje domaćine mogli ugodno iznenaditi novom strategijom malih koraka koji neće biti naporni, a predstavljat će učinkovitu pomoć na putu usvajanja zdravih prehrambenih navika te održavanja idealne tjelesne težine.
1. U usta stavljajte male zalogaje. Svaki prožvačite 20 do 30 puta i pomiješajte ih sa slinom prije nego što ih progutate. Slijedeći zalogaj uzmite tek nakon što u ustima više ne osjećate...