StoryEditorOCM
HranaLAGANO I HRANJIVO

Izbjegavate večeru jer ste čuli da deblja i remeti san? Nutricionisti su otkrili koje namirnice smijete jesti prije spavanja bez imalo grižnje savjesti

Piše Mozaik SD
23. veljače 2022. - 16:54

Dugo je postojala teorija da je jelo prije spavanja povezano s debljanjem, ali iako je to uglavnom mit, ono što jedete prije spavanja može s vremenom utjecati na težinu, kao i na kvalitetu sna, navodi Centar Zdravlja, uz popis namirnica koje navečer smijemo jesti bez grižnje savjesti.

1. Orasi

- Noćno kruljenje u želucu znak je da tijelo treba više kalorija i hranjivih tvari - rekla je dijetetičarka Tracy Lockwood Beckerman​.

Orasi su zato savršen izbor.

- Bogati su kalcijem, magnezijem, vitaminom B, proteinima i zdravim mastima za srce poput biljnih omega-3. Budući da orasi sadrže toliko korisnih hranjivih tvari, istraživanje je pokazalo da njihova konzumacija može pomoći u sprječavanju dijabetesa tipa 2 i drugih kardiometaboličkih čimbenika rizika - objasnila je ova savje...

Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?
05. studeni 2024 10:32