Liječnik koji se specijalizirao za ‘znanost o dugovječnosti‘ podijelio je tajnu dugog života. Dobra vijest je da je stvar jednostavnija nego možda mislite, piše Jutarnji list.
Dr. Peter Attia, američko-kanadski liječnik, kaže da vježbanje samo tri sata tjedno nije samo nužno za bolje zdravlje, već može smanjiti rizik od prerane smrti za čak 50 posto.
‘Tjelovježba je vjerojatno najkorisnija, a najmanje korištena pojedinačna stvar i promjena koju možete napraviti kako bi si produljili život i dodali mu kvalitetu‘, kaže dr. Attia.
Rekao je i kako je najbolja kombinacija vježbi snage i kardio treninga što bi trebalo postati dio uobičajene rutine, a dodao je i kako valja paziti na dovoljan unos proteina.
‘Ako želite biti sigurni da ste sve pokrili, svakako dižite u...