Sa svakom godinom koja dolazi, čini se da se lakše debljamo. Nažalost, to dobro primjećujemo. Kako starimo, metabolizam se usporava, mijenja se sastav tijela i razina hormona. Naša zaliha čiste mišićne mase također prirodno opada i nakupljamo više masnoća, piše živim.hr.
Zbog toga je pomjena prehrambenih i fitness navika neophodna ako želite izgubiti kilograme - savjetuje Lisa R. Young, savjetnica za prehranu i registrirana dijetetičarka, za Eat This, Not That!.
Izbacite ove namirnice iz prehrane što prije ako već niste:
Ultra-prerađena hrana
- Osobe starije od 40 godina počinju imati sporiji metabolizam. Stoga je ključno biti svjestan hrane koju konzumirate i ne jesti ultraprerađenu hranu - objašnjava Young.
Takva hrana može u potpunosti poremetiti vaš plan mršav...