Nakon što je godinama bezuspješno pokušavao smršavjeti, Hitoshi Watanabe počeo je za doručak jesti banane i za šest mjeseci smršavio je čak 13 kilograma.
Shvativši kako banane, osim što su bogate vitaminima i mineralima, ubrzavaju metabolizam, Hitoshi i njegova supruga Sumiko, farmaceutkinja, osmisli su praktičnu i jeftinu dijetu koja ne traži previše odricanja. Za doručak se jedu samo sirove banane i pije voda, a za ručak i večeru može se jesti gotovo sve.
Popularna "Japanska banana dijeta" vrlo je jednostavna, učinkovita i za nju ne treba izdvojiti puno novaca. Osnovno pravilo je da za doručak jedete banane uz čašu ili dvije čaše mlake vode,
Ostali obroci trebaju biti lagani, manji i češći. Posebno stroga pravila za ostatak prehrane u danu ne postoje. Jedite no...