Muči vas probava? Evo što trebate jesti, liječnik otkriva tri zlatna pravila koja pomažu zdravlju crijeva

Rutine koje održavaju zdravlje crijeva razlikuju se od osobe do osobe. Naime, one ovise o crijevnom mikrobiomu, koji se sastoji od milijardu bakterija specifičnih za svakog pojedinca, što u konačnici dovodi do toga da je svakome potreban drugačiji pristup. Dakle, ono što će poboljšati zdravlje jedne osobe možda neće imati nikakav učinak na drugu.

Dr. med. Vincent Pedre, internist i autor knjige The GutSMART Protocol, se slaže s tim.

- Dvoja crijeva nisu istu. Pa kako onda prehrane mogu biti iste? - rekao je za mindbodygreen.

Zato je važno razviti navike koje odgovaraju vašem tijelu i načinu života. Iako su svačija crijeva drugačija, dr. Pedre ima tri univerzalna "pravila" koja mogu pomoći kod održavanja zdravlja crijeva, piše Živim.

Jedite fermentiranu hranu

Vjerojatn...