Kako starimo kosti našeg tijela postaju sve slabije i više se troše. Stoga je vrlo važno održavati njihovo zdravlje budući da u suprotnom dolazi do manjka gustoće što može rezultirati osteoporozom i povećati rizik od težih prijeloma. Utješna je ipak činjenica da nije kasno s pridavanjem važnosti ovom segmentu našeg zdravlja, bez obzira nalazili se u kasnim 30-ima ili 40-im godinama života, piše Živim.
Valja ipak biti svjestan da unatoč tome što brojna istraživanja pokazuju kako provođenje redovite tjelesne aktivnosti poput trčanja i vježbi snage mogu poboljšati zdravlje kostiju, određene dnevne navike mogu poništiti te dobrobiti i izazvati kontraproduktivnu reakciju. Koje su to navike koje mnogi provode, nabrojila je doktorica Laura Purdy.
1. Ne unosite dovolj...