Iako bez vode nema života, pretjerivanje može napraviti veću štetu nego što mislite, upozorava Building-Body.com.
Hiperhidracija nastupa kad u tijelo unesemo toliku količinu vode da se njome jednostavno otrujemo.
Dostatan unos vode koji u prosjeku iznosi 2,2 litre dnevno za žene, odnosno tri litre za muškarce, osigurava regulaciju tjelesne temperature, pravilnu funkciju metabolizma, čišćenje organizma od štetnih tvari, kao i sve vitalne tjelesne procese.
S druge strane, pretjerani unos vode predstavlja opasnost koju ne smijemo olako shvaćati.
A ŠTO KAD PRETJERAMO?
Ne postoji konačna brojka koja kaže koliko je vode previše, no tijelo svakako signalizira kada pretjeramo u želji da budemo zdravi.
Kad popijemo previše vode, razina soli i elektrolita, u prvom redu natrija, ra...