Dobar noćni san je ključan za zdravlje, ali mnogi ljudi ne spavaju dovoljno. Ako se često osjećate iscrpljeno, razdražljivo ili vam nedostaje koncentracije, možda je vrijeme da promijenite svoje navike spavanja.
Povremena neprospavana noć nije razlog za zabrinutost, ali kronični nedostatak sna može imati ozbiljne posljedice na tijelo i um, piše UNILAD, prenosi Nova.rs.
Zdravstvena psihologinja i stručnjakinja za spavanje dr. Sue Peacock objasnila je što se događa kada redovito spavamo šest sati ili manje.
Imunološki sustav neprestano štiti tijelo od virusa, bakterija i drugih prijetnji, a nedostatak sna otežava rad. Dr. Peacock ističe da je san usko povezan s radom imunološkog sustava. Tijekom spavanja tijelo proizvodi citokine, koji pomažu u borbi protiv bolesti.
"Citok...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....