StoryEditorOCM
ZdravljePOREMEĆAJ U PREHRANI

Stalno jedete i bez obzira na to ne osjećate sitost? Evo kako prepoznati pravu glad i izbjeći emotivno prejedanje

Piše MOZAIK SD
31. siječnja 2023. - 21:27

Istraživanja pokazuju da se oko 54% ljudi u ovom trenutku pokušava riješiti viška kilograma. Ono što je u procesu mršavljenja jako važno su motivacija i sposobnost razlikovanja fiziološke od  emocionalne gladi, piše Žena.

Naime, emocionalno prejedanje jedan je od glavnih krivaca koji stoje iza gomilanja kilograma, a podrazumijeva konzumiranje hrane koje ne prati fiziološke i biološke potrebe. Ovaj nezdravi obrazac prehrane čak spada u poremećaje ishrane.

Kako prepoznati "pravu" glad?

Javlja se postepeno i pojačava se tijekom vremena,

Stvara potrebu za različitim namirnicama

Ne postoji žudnja o nekoj konkretnoj namirnici ili obroku kao jedinom koji je može zadovoljiti

Tijekom obroka se javlja osjećaj sitosti koji signalizira kraj jedenju

Poslije ...

Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?
07. studeni 2024 14:22