Snizite kolesterol bez lijekova: Ako su vam masnoće u krvi povišene uvedite ovih osam namirnica i primijetite razliku

Promjene u prehrani, povećanje tjelesne aktivnosti i prestanak pušenja pomoći će vam da višak kolesterola regulirate i bez lijekova. Evo i kako:

Kardiolog Jure Mirat savjetuje da hranu koju unosite tijekom dana rasporedite u tri do pet obroka, a zadnji biste trebali pojesti tri sata prije spavanja.

Ako su vam masnoće u krvi povišene, izbacite bijeli kruh, peciva, prženo tijesto, punomasno mlijeko i mliječne proizvode s visokim udjelom masti, žumanjke, guste juhe, prženu ribu, masno meso, masnoće životinjskog porijekla, konzerviranu hranu te kompote i kandirano voće koje sadrži visoki udio šećera, piše Story.

/Shutterstock

Preporučuje se i izbacivanje svih sokova s doda...