Ketogena dijeta ili keto dijeta jedna je od popularnijih među onima koji žele skinuti koje kilo- ili dva.
Radi se o prehrani s jako niskim udjelom ugljikohidrata te visokim udjelom masti, a kojoj je cilj korištenje masti za pretvorbu u energiju te topljenje viška masnih naslaga.
Upravo zbog svoje učinkovitost, a relativno jednostavne provedbe, ketogena prehrana je najpoznatija prehrana za gubljenje viška kilograma u svijetu već nekoliko godina.
Keto namirnice koje se savjetuje jesti su jaja, puretina i piletina, masna riba, govedina, divljač, svinjetina, mliječni proizvodi s puno masnoće, orašasti plodovi i sjemenke te zdrave masnoće, a zabranjena je slatka hrana te ona bogata škrobom.
Namirnice koje se savjetuje izbjegavati kad ste na keto prehrani su kruh i peciva, sladoled, bomboni, javorov sirup, agavin sirup i kokosov šećer, tjestenina, žitarice, grahorice i mahunarke.
Story donosi primjer jelovnika za sedam dana.