Nažalost, svi smo se našli u situaciji kad smo pokušali jesti zdravije, a brojka na vagi se nije smanjila. Kao i kod većine stvari u životu, tako i kod mršavljenja postoji mnogo čimbenika koji se moraju poklopiti. Ove stvari mogu spriječiti vaš gubitak kilograma.
Imate iskrivljenu predodžbu o zdravoj prehrani
Ne brinite, niste jedini. S obzirom na to da na društvenim mrežama imamo bezbroj fitness trenera, necertificiranih nutricionista, postoje bezbrojne zablude kada je riječ o definiranju zdrave prehrane. Ne samo to, većina savjeta se fokusira na proteine i izbjegavanje ugljikohidrata, a zapravo bismo se svi trebali fokusirati na veći unos povrća i voća, piše Živim.
Prema Ministarstvu poljoprivrede Sjedinjenih Američkih Država (USDA), barem polovica vašeg tanjura treba ...