Kako odabrati idealnu aktivnost za svoju dob? Neka vas ne opterećuju kalorije, ima puno važnijih stvari. Donosimo kratak vodič

Ako ste se napokon posvetili svojim fitness ciljevima, važno je upoznati se s mnogim faktorima koji utječu na potrošnju kalorija. Možda mislite da što više kalorija potrošite tijekom treninga, to bolje, ali kvaliteta treninga je zapravo ono što je važno kad želite ostvariti svoje fitness i zdravstvene ciljeve. Zapravo, usredotočenost na kalorijsku potrošnju nije dobar oblik mjerenja učinkovitosti vježbanja, piše Živim.

- Usredotočenost samo na kalorijsku potrošnju je dobar način da zamrzite vježbanje i da propustite neke važne benefite koje vam treninzi mogu ponuditi, kao što su izgradnja mišića i izdržljivost - kaže osobni trener Vince Sant.

Osim toga, pritisak da morate postići određeni broj potrošenih kalorija može vas učiniti nezadovoljnima tijekom i nakon vj...